Természetes vitaminkúra fáradt gyermekek számára
Ha kölcsönad egy hallgató fülét, akkor a "test nagyszerű gép" kifejezés biztosan nem idegen számodra. Az emberi test valóban csodálatos mechanizmus, amely sok napi kényszert támogat. Harcolnia kell a külső környezettel (hőmérséklet, páratartalom, vírusok, baktériumok ...), de másokkal is (gátlás, járványok, fertőzés ...).
Vannak emberek, akik még érzékenyebbek ezekre a korlátozásokra: gyermekek.
Növekvő testük teljes sebességgel fut, és képesnek kell lennie a legtáplálóbb, energikusabb és egészségesebb termékekre számítani. Az élelmiszerből mindannyian megkapjuk azt az energiát és tápanyagokat, amelyek elengedhetetlenek a testünk megfelelő működéséhez. És ez még inkább igaz azokra a gyermekekre, akiknek teste folyamatosan fejlődik és fejlődik.
Gyermekeinknek szüksége van ránk, hogy minőségi és kiegyensúlyozott étrendet biztosítsunk számukra. Mindketten táplálékforrásunk vagyunk, de oktatójuk és védőnőjük is, hogy ne vesszenek el táplálkozási tanulásuk során, olyan nagyok a csábítások és a könnyű megoldások, amelyeket reklámok mutatnak be: csokoládé, üdítők stb.
Egész évben, de még inkább a tél közeledtével a gyermekek testét nagy stressz éri, ezért megfelelő táplálékra van szükségük, nemcsak növekedésük, hanem mindenekelőtt a védekezésük erősítése érdekében. A gyermekeknek sajátos szükségleteik vannak, mivel még nincs elég fegyveres testük, és gyengének, fáradtnak vagy kiszolgáltatottnak találhatják magukat. Senki sem akarja látni, hogy a lánya vagy fia ágyhoz kötött, beteg vagy éppen rossz állapotban van.
Növekedniük és fejlődniük kell, ugyanakkor integrálniuk kell az ismereteket az iskolában, követniük kell a kreatív és kulturális tevékenységeket, részt kell venniük egy vagy több sportban. Miért ne segítene nekik egy fáradt gyermekek vitaminkúrájában ilyen körülmények között? ?
Kísérlek, hogy felfedezzem vagy újra felfedezzem a vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek fogalmát ... A leggazdagabb és legtáplálóbb ételek révén megtudhatjuk, hogyan segíthetjük gyermekeit abban, hogy jól érezzék magukat.
Hogyan lehet tudni, hogy a vitaminok segíthetnek-e fáradt gyermekén ?
Először üljünk le egy pillanatra az iskola padjaira. Mi a vitamin ?
A szó belépett mindennapjainkba, de jó felidézni a mögötte álló fogalmakat. A vitamin tápanyag, természetes szerves anyag. Szükség van az emberi test megfelelő működéséhez. Sajnos ez utóbbi nem tudja, hogyan szintetizálja őket, és megfelelő arányban kell forrást találnia az ellátás megszerzéséhez.
Miért fárasztja el gyermekeit a vitaminhiány? ?
Amint azt a preambulumban említettem, a vitaminok elengedhetetlenek az emberi testben és még inkább a gyermekek testében zajló létfontosságú cserékhez, amelyek még „fejlődnek”.
A vitaminok hiánya a szervezetben egy olyan betegséghez vezet, amely hipovitaminosist jelent. A súlyos hiányosságok olyan körülményekhez vezethetnek, mint az angolkór vagy a skorbut. De ne essen pánikba, ezek extrém esetek !
Azonban érdemük, hogy bemutassák az alapvető bevitelt, amelyet a gyerekeknek ismerniük kell ezekről a tápanyagokról. A teljesség igénye nélkül, és csak néhány konkrét intézkedést említve, a vitaminok lehetővé teszik a szénhidrátok, lipidek, fehérjék, aminosavak, zsírsavak metabolizmusát (asszimilációját és felhasználását), a vörösvérsejtek és a kollagén szintézisét stb.
És nagyszerű antioxidánsok, amelyek megakadályozzák a szabad gyökök károsodását a test sejtjeiben. Összefoglalva: ha a gyermeknek vitaminhiánya van, akkor a teste rosszul működik, lelassul, és bármi, amit tenni akar, megnehezül.
Mikor történhet meg, és hogyan lehet felismerni ?
A megfelelő működéshez a testnek energiára van szüksége, ami a gyermekek által elfogyasztott ételek kalóriája. Ahhoz, hogy ezt az energiát jól előállítsák, vitaminokra van szükségük. De vannak olyan esetek, amikor a napi bevitel túl alacsonyra csökken, és a gyermek teste felhasználja tartalékait és lelassítja tevékenységét. Először is vannak olyan tényezők, amelyek exogének a gyermekek számára. Ide tartoznak az éghajlati viszonyok, a betegségek.
A tél és a hőmérséklet csökkenése elleni küzdelem, a vírusok és a kórokozó baktériumok (megfázás, influenza, hörghurut stb.) Elleni küzdelem érdekében gyermekeinek testének erősnek és reagálóképesnek kell lennie. Több energiát kell fogyasztania ahhoz, hogy energiát termeljen a tanuláshoz, a játékhoz és a testmozgáshoz. Sajnos, ha gyermeke kis vitaminhiányban szenved, könnyebben és ezért gyakrabban betegszik meg. Teste kevésbé hatékonyan fog harcolni a baktériumok ellen.
Hasonlóképpen, testének nagyobb sebességgel kell működnie ahhoz, hogy az egészséges belső hőmérséklet fennmaradjon a téli keménységgel szemben. Ha gyermeke azt mondja, hogy mindig fázik, nem hajlandó kimenni, hacsak nincsenek túlságosan lefedve, hiányozhatnak a vitaminok.