Természetesen a qigong gyógyít
Qigong
Qigong - mi is ez valójában?
A Qigong (Qi - japán: életenergia, Gong - japán: állandó gyakorlat) egy távol-keleti mozgásterápia - a hagyományos kínai orvoslás (TCM) egyik pillére.
Qigong szerint a testi és lelki panaszok abból fakadnak, hogy a Qi életenergia áramlása blokkolva van. Mozgásokkal, tudatos légzéssel és testtartással próbálják meg fenntartani a Qi-t, regenerálni és a test megfelelő helyeire irányítani. Ez állítólag egyensúlyba hozza a testet és az elmét, segít csökkenteni a belső feszültséget és ezáltal enyhíteni a betegségeket.
Milyen módszereket alkalmaz Qigongban?
A Qigongot lassú, gyengéd, áramló mozgások jellemzik álló, ülő vagy fekvő helyzetben. Olyan neveik vannak, mint "állni, mint egy fa" vagy "megosztani a felhőket". A Qigong sokféle stílusban létezik, mint például a meditatív Quiet Qigong (Jinggong) vagy a dinamikus Shaolin Qigong.
Mely panaszokra van értelme a Qigongnak?
A Qigongot nem egyedüli gyógymódként, hanem kiegészítő terápiaként használják. Bizonyított a hátfájás, feszültség, magas vérnyomás, ízületi gyulladás és csontritkulás ellen. A pszichológiai problémákat, például az idegességet, a stresszt vagy a félelmet, Qigong segítségével is enyhíthetjük.
A Qigong tudományosan bizonyított?
A Qi életenergia létezésének nincs tudományosan ellenőrizhető alapja. Ennek ellenére koncentrációval, légzéssel és mozgással Qigong pozitívan befolyásolja az egészséget. Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a qigong hatással van a magas vérnyomásra és a fájdalmas állapotokra.
Mik a Qigong korlátai?
A Qigong-gyakorlatokat általában könnyű megtanulni, és nem igényelnek különösebb rugalmasságot vagy erőt. Ezért a Qigong terhes nők, idős és betegek számára is alkalmas. Annak érdekében, hogy a Qigong ténylegesen kibontakozzon az egészségre, a gyakorlatokat lehetőség szerint naponta kell elvégezni.
Kinek szól Qigong?
A Qigong mindenki számára alkalmas, aki belső egyensúlyt keres, és akinek van vágya és ideje rendszeresen gyakorolni.
Mennyibe kerül a kezelés?
Valószínűleg a Qigong elsajátításának leggyakoribb módja egy közösségi főiskolai tanfolyam - körülbelül 20 oktatási egység 70 euróért. Egyes törvényben előírt egészségbiztosító társaságok hozzájárulnak a Qigong tanfolyam költségeihez, feltéve, hogy bizonyos kritériumok teljesülnek (kérdezzen!).
Alternatívak a füzetek, amelyek közül néhány CD-vel vagy DVD-vel van ellátva, például Shi Xinggui "Shaolin Qi Gong: Energia mozgásban" (Koha Verlag, 16,95 euró) vagy Wilhelm Mertens és Helmut Oberlack "Qi Gong. Nyugodt, nyugodt. és éberen. Öröm a gyakorlásra "(Gräfe + Unzer, 16,95 euró).