TERMÉSZETESEN FELÚJÍTANI 6 GOMB - Lumerys
A legfrissebb tudományos kutatások azt mondják, hogy van bennünk olyan erő, hogy ne befolyásolják az időjárás, a környezet és a stressz.
Ezt a videót itt találod a YouTube-on, és még sok más csatornánkon.
Hogyan lehet fiatalodni ? Talán ezt a kérdést tette fel magának.
Természetesen nem vagyok bűvész. Nincs varázspálcám.
Vannak azonban az életében olyan cselekvések, amelyek valóban szó szerint lehetővé teszik a fiatalodást, és elmagyarázom, hogyan.
Először fiatalítson, mit jelent ez ?
Lehet, hogy már tovább él, vagyis megnőhet a várható élettartamunk, amikor rossz kanyarban jártunk.
Lehetőségünk van megváltoztatni a várható élettartam, a görbe pályáját, tehát valahol fiatalítani.
Egészségesebb szíve van, vagyis hogy 60 éves koromban, 70 évesen képes vagyok arra, hogy ha elég korán kezdek el edzeni, akkor képes vagyok akár 10 évvel fiatalabb szívre, mint talán a saját korom, mert gondoskodni fogok róla.
Az is lehet, hogy a bőr fiatalabbnak tűnik, mert figyelni fogok bizonyos elemekre, és ebben az esetben talán kevesebb ráncom lesz, és a bőröm ragyogóbb lesz.
Tehát megosztok veletek 6 tippet ez lehetővé teszi számodra, hogy ezen a megújulási úton haladj, még akkor is, ha végül nem az a gondolat, hogy 170 évet élj, hanem hogy kiteljesebb életet élj abban a korban, amelyben vagy.
És talán valóban hosszabb lesz, de az is, hogy a legtöbbet hozza ki jelenlegi életéből, jobb mentális és fizikai egészséggel, és hogy teljes életerejét érezze.
Ez is fiatalító.
1. tipp
Alvás körül van.
Aludj, ezt jól megértetted, talán ez az egyetlen alkalom, amikor képes leszel teljesen felépülni, legalábbis ha megfelelő szabályaid vannak, és ha jól alszol.
Olyan gyakran dicsértünk olyan embereket, akik nem sokat aludtak, mert sokat dolgoznak.
És mivel a munka, a fogyasztás, a növekedés, a kemény munka társadalmában voltunk, ez volt a királyi út.
Kivéve, hogy észrevettünk egy dolgot, az az, hogy azok, akik kevesebb, mint 5 vagy 6 óránál alszanak, végül egészségügyi problémákat okozhatnak, és a testnek nincs elég ideje felépülni.
De az, hogy sokáig alszol, még nem jelenti azt, hogy felépülsz. Ez nem azt jelenti, hogy minőségi alvást fogunk aludni. Ez az alvás második pontja: ez az alvás minősége.
Az alvás minőségének javítása érdekében készítettünk egy újabb videót, és meghívom Önt, hogy nézze meg.
De csak két szóval:
- ha stresszel mész lefeküdni, az alvás minősége gyengébb lesz. Ha túl sokat evett, az alvás minősége gyengébb lesz,
- ha sokat nézte a képernyőket elalvás előtt, akkor az alvás minősége is rosszabb lesz,
- ha ivott egy italt alkoholt lefekvés előtt, ez nem biztos, hogy a megfelelő megoldás.
- tej, vörös hús, cukor vonatkozásában.
Próbálja meg észrevenni azokat a dolgokat, amelyek miatt jól alszik vagy rosszul alszik.
Tehát képes lesz a saját tesztjeinek elvégzésére. Meg fogja tudni érteni, mi történt, összefügg az éjszakájával, és képes lesz helyrehozni ezeket az elemeket.
2. tipp
Fiatalítsa meg a szívét.
Észrevettünk valamit: a szívvariáció nagyon-nagyon fontos adat volt.
A szív változékonysága a két szívverés közötti idő.
Gyakran a pulzusról beszélünk. Átlagosan percenként átlagosan mérjük a szívverést, amelyet a másodikra csökkentünk.
De az átlaggal az a probléma, hogy 60-nál, 70-nél járunk, de végül is jó-e vagy sem ?
Természetesen tudjuk, hogy állandóan 120-nál nem jó, hogy mindig 30-nál nem jó, de 60, 70, 75 nem adott elégséges mutatót.
A kutatók, a tudósok úgy döntöttek, hogy egy új mutatót adnak hozzá, amely a szív változékonysága, vagyis a két lüktetés közötti időtartam.
Fontos, hogy ez az időtartam mindig ugyanaz legyen, ellentétben azzal, amit gondolni lehet.
Azt gondolná, hogy olyan szívre van szüksége, amely állandóan ugyanazon a sebességen dobog. Nos, nem, mert az a szív, amely állandóan ugyanazon a sebességen dobog, unott szív.
A szív, mint tudjuk, biztosan tele van érzelmekkel.