Természetesen védje meg magát a megfázástól ~ Medoucine blog
A téli ENT-fertőzések egyik fő oka az étrend. A megfelelő termékek fogyasztása ezért elengedhetetlen az immunrendszer gondozásához, amely a hidegvírusok elleni küzdelem élvonalában áll.
Myriam Zlotnik, természetgyógyász és a Medoucine hálózat szofrológusa elmagyarázza, mely ételeket, étrend-kiegészítőket és szokásokat kell előnyben részesíteni a téli szezonban a megfázás elleni védelemben.
Jó megelőző reflexek
Az esélyek növelése, valamint az orrfolyás, a torokfájás és más bosszúságok elkerülése érdekében ügyeljen arra, hogy elegendő alvást aludjon, rendszeresen sportoljon, igyon elegendő mennyiségű vizet és korlátozza a stresszt. Természetesen rendszeresen megtisztítjuk a kezünket, és ügyelni fogunk arra, hogy a végeit jól eltakarja.
A megfelelő ételek
Három kategóriát kell elkerülni, ha erősíteni szeretné immunrendszerét és megvédené testét:
- Tejtermékek és különösen a tehéntej, amely gyulladásgátló és nyákgeneráló.
- Finomított cukrok, amelyek hozzájárulnak a gyulladáshoz, és amelyek savasítják, demineralizálják és irritálják.
- Túl sok keményítő, amelyek eltömítik a légutakat és nyálkát is generálnak.
Megelőző növények használhatók:
- Echinacea, a növények királynője az immunrendszer fellendítésére, lehetőleg folyékony formában (az adagokról és a kezelés időtartamáról konzultáljon egy természetgyógyásszal).
- Grapefruitmag kivonat, természetes antibiotikum (ismételten konzultálnia kell egy természetgyógyásszal az adagok ismeretéhez)