Természetgyógyászati bél- és immunrendszer-egészségügyi beszélgetés Bavaria 2 Radio
keresés
Időjárás Bajorországban
| -1 ° | -1 ° | 4 ° | 1 ° | 2 ° |
| 2 ° | -1 ° | 5 ° | 0 ° | 2 ° |
Részben barátságos, részben felhős, maximális értéke -2 és +5 fok között alakul
forgalom
tartalom
"Ha a bélműködés zavart, akkor ez a betegségekkel szembeni fokozott fogékonysághoz köthető" - mondja dr. Artur Wölfel a München-Harlachingi Természetes Gyógyító Kórházból.
Az immunkompetens sejtek 70-80 százaléka ugyanis a bél nyálkahártyájának speciális területein képződik. Mivel ez az úgynevezett bélhez kapcsolódó immunrendszer a védelmi munka nagy részét elvégzi az egész test számára, annál is fontosabb a jól működő bél biztosítása:
- A perisztaltikának (bélmozgás) elegendőnek kell lennie, és
- a bél mikrobiális ökológiájának, vagyis a különböző baktériumok kölcsönhatásának egyensúlyban kell lennie.
Két nagyon világos tényező: táplálkozás és relaxáció
"Ez a két legfontosabb tényező, amely befolyásolja a bél állapotát. Mindenekelőtt az autonóm idegrendszer funkcionális állapotát gyakran alábecsülik. Az úgynevezett" spasztikus "vastagbélre jellemző általános feszültség- és izgalmi állapot.
Dr. Artur Wölfel.
Ez konkrétan azt jelenti, hogy a beleket gondozni kell: egészséges étrenden keresztül, amely elősegíti az egészséges baktériumok kolonizációját. Továbbá étrend és életmód révén, amely jól edzi a bél motoros készségeit. A belek ápolásának legjobb módja a kiegyensúlyozott életritmus, az élet feszültségének és ellazulásának fázisainak célzott váltogatása.
Légzőgyakorlatok székrekedés esetén
Ki kell dolgozni a beleknek jó ritmust: A rendszeres mozgás serkenti a perisztaltikát, a relaxációs gyakorlatok csökkentik azt a stresszt, amely negatívan befolyásolhatja a beleket. Ha semmi nem halad előre, és a belek lassúvá váltak, akkor egy nagyon egyszerű trükk segít:
Légzés a rekeszizommal
A légzési technika megválasztásával jót vagy rosszat tehet a beleknek. Mivel a bél minden mechanikus ingere, függetlenül attól, hogy belülről vagy kívülről származik, elősegíti a bélmozgást. A klasszikus mellkasi légzés nem gyakorol mechanikai ingert a belekben, mert a hasüreget nem befolyásolja a légzési mozgás. A rekeszizom légzése viszont mindig könnyű bélmasszázst okoz, és ezáltal elősegíti a perisztaltikát (a bélmozgást) és ezáltal a munka lendületét.
A belek edzése rostokban gazdag étrenden keresztül
A rostokban gazdag étrend (például teljes kiőrlésű gabonatermékek, hüvelyesek, zöldségek) nyújtó ingert vált ki a bél falán, amely ösztönzi a szervet, hogy aktiválja szállítási funkcióját. De légy óvatos: Az étrend túl gyors megváltoztatása gyakran elborítja a beleket.
Tipp: Nyugodtan, lépésről lépésre edezze a belét.
A savas bélkörnyezet aktívabb belet jelent
A lassú székletürítésben szenvedő betegeknél a bélben gyakran lúgos környezet van. Ekkor hiányoznak a savképző baktériumok, például a laktobacillusok. Ennek eredményeként a bél perisztaltikája gyakran túl gyenge, a széklet kemény lesz, és a beteg hajlamos székrekedésre. Van egy gyógyszer a szupermarketben, például ha megfelelő tejtermékeket használ.
Tippek: Tejtermékekkel az egészséges bél érdekében
- A tejsav-fermentáció tartósítási módszerként különösen emésztési termékeket állít elő, például kefirt, írót vagy tejsavval erjesztett zöldségeket. A savanyú tejtermékek miliőváltoztatóan befolyásolják a baktériumok flóráját és a bél sav-bázis egyensúlyát. Óvakodjon a laktóz intoleranciától! Itt ezek a termékek kontraproduktívak lennének.
- A probiotikumok, például a kefir vagy a joghurt, amelyek emellett laktobacillákkal dúsítottak és minden szupermarketben kaphatók, szintén beválták magukat.
"A lakto- és bifidum baktériumokkal dúsított élelmiszerek előnye, hogy a baktériumok jelentős része képes legyőzni a gyomorjáratot és a gyomorsavat, és életben marad. Terápiás célokra gyakran nagyobb baktériumkoncentrációra van szükség. Csak ezután kerülnek valóban a bélbe Ezek a probiotikus ételek pozitívan befolyásolhatják a bélrendszerrel összefüggő immunrendszert. Természetesen előfeltétele, hogy rostban gazdag étrendet fogyasszon. Az emészthetetlen élelmiszer-összetevők, például rost és rezisztens keményítők, például hüvelyesekből és teljes kiőrlésű gabonákból, prebiotikumként szolgálnak. A vastagbélbaktériumok mint tápanyagok. A keletkező rövid láncú zsírsavak, például a vajsav, védő funkcióval rendelkeznek a rák és a gyulladás ellen. Elősegítik az egészséget elősegítő csírák növekedését a belekben. "
Dr. Artur Wölfel
Coli baktériumok és laktobacillusok hasmenés ellen
A klasszikus természetgyógyászat szempontjából is az antibiotikumok szedése tönkreteszi a bélbaktériumok egyensúlyát. Ez észrevehető az úgynevezett antibiotikumokkal társított hasmenésen keresztül: Az antibiotikum ökológiai fülkéket hozott létre, amelyekben az ártalmatlan bélcsíkok túl sokat szaporodhatnak és problémákat okozhatnak. A gyógyulást más baktériumok biztosítják, amelyek helyreállítják a zavart egyensúlyt: Coli baktériumok vagy laktobacillusok gyógyászati formában. A háziorvos pontosan tudja, hogy melyik gyógyszer segít minden esetben.