Tervem 2011-re
Mint tudják, a 2010-es tervem, amely során fontokat kellett fogynom, antológiai kudarcot vallott, az év végén pontosan ugyanolyan súlyú volt, mint tavaly. Viszonylag idegesítő, főleg, hogy edzőterembe jártam, dolgoztam stb.
Az az igazság, hogy észrevettem, hogy hús nélkül nem ehetek semmit. Ha olyan diétákkal jön hozzám, mint 200 gr. örök sajt, 2 retek és egy saláta, elveszítettél.
Most mit mondhatnék, a rajongók és a tervezők szavai motiváltak, ezért amellett, hogy manafaként több pénzt keressek, a filmben látni kívánt állásfoglalás mellett mégis úgy döntöttem, hogy lefogyok, szintén 20 kilogramm.
Remélem, nekem beválik.
A Vodafone-nal most több ezer perc áll rendelkezésére, hogy megvalósítsa terveit. Akár előfizetéssel rendelkezik, akár használja a Vodafone kártyát, most már minden eszköze megvan a terveinek teljesítéséhez.
Scurtissime
Az igazságosság, amit megvédünk
És azt akarja, hogy szavazzunk?
Az osztrák rendőrség tudott a terroristáról, de zavarban volt
Csak egy orvos, mint bármely más
Micsoda motorkerékpár nem szabad
Hát elkezdődik
Nők, ez a férfi lógó része
Románok, pompájukban
Facebook régi verzió
Ha borzongást akar a gerincén
70 megjegyzés Hozzászólás hozzáadása
Sok szerencsét a súly elleni küzdelemben! Meggyőződésem, hogy sikerülni fog, ha törekszik ... de meggyőződésem, hogy tudja, hogy olvasói és rajongói (engem is beleértve) mindenképpen szeretnek, és támogatjuk Önt, mert azt akarjuk, hogy ezentúl a lehető leghosszabb ideig egészséges és írjon.
Sok szerencsét, talán könnyebb lett volna a fogyás ... talán egy 2-3 kg 😛
A családunkban van egy mondás: egy hús nélküli nap elveszett nap!
2010-re úgy döntöttem, hogy hízok. Szóval komolyan vettem a szobát, és sikerült. Ja, és mellesleg meggyőződött vegetáriánus vagyok. Csak annyit, hogy húst eszem.:)) Hogy is volt? Legyen szíved, egyél egy sziklát.:))
Idén ugyanez a sorsom volt. Legalább 5 kilogrammot terveztem mínusszal ... de végül plusz 🙁-vel jöttek ki
Pffff. egy harc, a kilogrammokkal ... régen jött vagy megadtam magam. Nem tudom, hogy mondjam. de az biztos, hogy félek ezt javasolni magamnak, különösen a nyilvánosság előtt ... nyilvánvalóan tudod a választ ....
Viktor. Nos, ez inkább vegetáriánus, nem tudod, hogy a legjobb zöldség a hús ... ❓ 😆
@ flytudor: így járunk mindannyian
Nem fogy az edzőteremben. A vadállatok húzásával a zsír csak izomtömeggé alakul. Szüksége van úszásra, futópadra, fonásra. A legjobb azonban ezt a szabadban csinálni. A kerékpározás jó módszer, de nem a járdákon és a parkokban. Ki kell menni vele a városból, az utakon vagy a főváros környéki erdőkön át. Ez attól függ, hogy milyen kerékpárt vásárol.
Személyes példa: 135 kg tavaly augusztusban, 110 kg 3000 (háromezer) kilométernyi út után, karácsony előtt. Mindent gyors ütemben, szinte kimerülten végeztek, egy biciklis bandával, akik rám lőttek. diétát nem tartottam.
Idén eddig 9000 km-t tettem meg, és körülbelül 8-9 kg-ot fogytam. Egy ponton már nem fogy olyan látványosan.
Ha eredményeket akar látni, tavasszal meghívlak benneteket, hogy jöjjenek el az együttes találkozóira, és 20 kg-ot fogunk fogyni, garantáltan 5-6 hónap alatt. Újabb konzultációig, a ciclism.ro fórumig, különös tekintettel a Bukaresthez kapcsolódó szakaszra, ott megtalálhat minket.
Fogyni akar, és szeretnék legalább 10 kilót leadni. 🙁
Szerintem nem akarod, hogy a gyereked lásson egy ilyen Mikulást. Tarolt maradna 🙁
Szeretnék felszedni 10 plusz fontot, hogy legyen 100, és még a földimogyoróvajat sem tudom kipróbálni (sok kalóriája van) mit mondasz?!
Az ember, akitől kezdve rossz problémát vet fel.
Maradhat azon a 100 és néhány kilogrammon, amíg azt mondja, hogy az izomtömeg 85% -90% jó, és láthatja a rostokat.
Kezdetben, amikor edzőterembe mentem, 85-90 éves voltam. Egy ponton elértem a 77-et, de a kocogás miatt rostos voltam. Éjjel 12 körül csináltam.
Ráadásul az edzőterem nem sokat segít.
Jobban érdekelnek a sportos kardio gyakorlatok: kocogás, futópad, sorint stb., És általában bármilyen futás.
Végezzen futást (kocogás/sprint/maraton), állandó ütemben, mondjuk heti 3-4 alkalommal bármikor, éjjel/nappal, stb., És látni fogja, hogy lefogy, mondjuk 10 kg, majd látni fogják izmok.
Egyébként a normális testsúlya 90-100 körül mozog. 90 év alatt sem kardióval, sem anélkül nem szabad elérnie.
A diétákkal megpróbálhatod, de azok haszontalanok. Amikor edzőtermet/kardiót csináltam, egyáltalán nem tartottam diétát, és ismerőseim sem tartották, és nem volt nagy jelentőségük.
Sok sikert 2011-ben
Olyan étrendet adok neked, amelyben lefogysz, garantáltan 20 km-t 2-3 hónap alatt, így anyám használta és lefogyott 90-ről 70-re, féltem, amikor megláttam 🙂 .
Tudok egy jó fogyókúrás receptet, amelyben biztosan, de nem túl gyorsan fogysz. egyél 3 ételt naponta annyit, amennyit grillezett csirkemellel és salátával szeretnél (saláta miért szeretnél, de kevés olajjal, kevés sóval és ecet helyett használj citromlevet)
P.S. próbálj meg enni körülbelül ugyanabban az időben
Montignac diéta - abszolút garantált, 11 hónap alatt 30 kg-ot fogytam. De el kell olvasnod azt a könyvet. Megtalálhatja a kioszkokban, vagy akár a neten is. Ez egy józan ész szerinti étrend, éhezés nélkül, lehetővé teszi a hús fogyasztását, de nem a kenyeret, az édességet stb. Sok szerencsét!
Javaslom egy szexmaratont 2 szőke ikerrel. Olyannyira, hogy naponta meg kell ismételnie a tapasztalatokat az optimális eredmény érdekében ... 🙁 Tudom ... szörnyű.
Természetes burgonya csirkemellel. Mindkettő:))
küldd el mindet, készíts velük külön oldalt:)
hús nélkül értem, de krumpli, tészta, kenyér, édesség nélkül működik? Vágja mindet, tegyen annyi húst, amennyit csak akar, és jövőre beszélünk
hús nélkül értem, de krumpli, tészta, kenyér, édesség nélkül működik? Vágja ki mindet, tegyen bele annyi húst, amennyit csak akar, és jövőre beszélünk.
Servus Archer! Hagyja a golyókat, ne aggódjon, mert nem fogyott le, mert a végén még mindig kedves vagy! És akkor ... egy sovány Mikulás nem igazán bízik a gyerekekben! Légy egészséges, ez számít! Nem?
Milyen biztató szavak? Sokkal szebb kövér vagy, én! 🙂
Imádlak édeset
légy úgy, ahogy akarod, de mi így szeretünk
@karmapolice: ok, oké, holnap elküldöm a víruskeresőt, kész, ne ölj meg:)))
Írja le mindazt, amit a súly elleni küzdelemben tesz, és ha úgy látja, hogy kezd működni, tegyen közzé mindent a neten. Ha nem, akkor nem!
Témán kívüli kérdés: miért tűnik számomra néhány megjegyzés jóváhagyásra várónak, mások pedig közvetlenül megjelennek?
@Bazaconii: a blog tudja, hogy bazaconiiról van szó, és ahol nem biztos, hogy miért írtad, gondold át egy kicsit, mielőtt közzétennéd
sok optimizmus, sok optimizmus a szemedben 😉 Isten segítsen!
Egyél naponta 6 almát: minden étkezés előtt kettőt.
Próbáld ki ezt a dolgot egy hónapig, és beszélünk.
A pontokon alapuló diétával (40 pont) lefogytam, és minden ételnek van egy bizonyos pontszáma (például 10 olajbogyó - 1 pont). Ez nem a Súlyfigyelők étrendje (ha a "40 pontos kúrával" keresgél a gugalban, akkor az először rögzül). Egy orvos adta nekem, és az eredmények 2 év elteltével is láthatók, mióta elhagytam a diétát (nem: nem tedd vissza a hármas s.a.m.d.). Egyébként, ha akarod, az új év után, amikor visszatérek Kolozsvárra:> ahol megvan a recept, átkutatom neked és elküldöm neked. És bízz bennem, amíg ezt a receptet sok más dologgal nem próbáltam ki, és amikor az orvos beadta nekem, úgy néztem, mint egy repülőgépet, és az volt az érzésem, hogy gúnyolódik velem. Körülbelül egy év alatt azonban kb 25 kg-ot is lefogytam
És a csarnokkal kapcsolatban olyan, mintha valaki fentebb mondta volna. Az edzőteremben a zsírt izommá változtatja
Remélem, neked van. És amit látsz, a hús nem a probléma (mind az étrendem, mind pedig a Daniel étrendje lehetővé teszi, hogy húst egyél). A probléma a következő: kenyér, édesség, rizs, burgonya stb. stb stb 🙂
Ah… megtaláltam a recept nevét, amelyet az előző megjegyzésben elmondtam: Kremliovskaya diéta
@Stefy: igen .... Kolozsváron miért nem jöttél velünk találkozni az okiba?
Mivel nem igazán láttalak a konferencián, vagyis nem láttalak a szünetekben (és csak akkor hallottam/láttalak, amikor Chinazu példaként állított be téged), a www partin pedig nem maradtam túl sokáig, Éppen elhaladtam mellette, és nem értettem:(, csak körülnéztem, hogy mi az, és cipeltem 😀
Azt mondom, hogy inkább tavaly, ahelyett, hogy hadat üzentem volna a kulcsoknak, muszáj volt. inkább hadat üzents a záraknak. látható siker volt . 😆. mindannyian kijelentjük, hogy a. invitáló 😀 😀
nagy terveid vannak ... nézzük meg, sikerül-e ezeket teljesíteni:>
Gyerünk, még mindig fogyott egy kicsit, legalább a szemüveg súlya, és még mindig rajta van 😀
de akkor is "elveszett" egy kicsit. miért nem veszed figyelembe azt a tényt, hogy közben levágod a hajad? 🙂
Itt láttam néhány tippet a csirkével kapcsolatban. Felejtsd el róla. A csirkéket növekedési hormonokkal táplálják, amelyek a steakben is átvihetők. A tzatze nőni fog.
Ahogy valaki fentebb mondta, tegyen annyi húst, amennyit csak akar (lehetőleg baromfit és marhahúst, juhot). Hadd legyen valódi hús, a hentesből, ne kolbász és egyéb őrültség. A fehérjetartalmú dolgok fogyasztására kell összpontosítania. .Reggeli szénhidrátok. És egyáltalán nem éhezel.
Csak a kövér pénz jut be az Arhiblogba?:)) Mint mindenki azt mondja, hogy fogyjon senki 1/2 millió euró.:)) Shau, érsek, vigyázzon arra, hogy álmai valóra váljanak. 😀
"Meggyengítem" ... és húst eszek anélkül, hogy csalódnék !
mit mondasz?