Test; Elme - a fitnesz karkötőknek nincs a kívánt hatásuk - Pulse - SRF
A fitnesz karkötők állítólag segítenek a fogyásban és divatosak. Két új tanulmány azonban most azt mutatja: nem mindenki számára használhatók, és sokan rövid idő után félreteszik a karkötőt.
A fitnesz karkötők kiválóan megmutatják, mennyit mozogunk. De nem kényszerítenek minket továbblépésre. Ezt két új tanulmány mutatja.
Pénz nélküli tesztalanyok letették a lépésszámlálót
A szingapúri tanulmányban 800 alkalmazott négy csoportra oszlott.
- Az első csoport mintegy 20 frankot kapott jutalomként hetente több mint 70 000 lépésért
- A második csoportnak fel kellett adományoznia a pénzt
- A harmadik csoport nem kapott jutalmat
- A kontrollcsoport nem viselt lépésszámlálót, és nem kapott pénzügyi ösztönzést.
A lépésszámláló csoport 16 perccel megnövelhette a heti testmozgást. Ez azonban nem volt elég - a résztvevők nem fogyottak, nem csökkentették a vérnyomást, és nem javították a szív és a tüdő egészségét.
A pénzügyi ösztönzővel rendelkező csoport további lépéseket tett az első hat hónapban. De amikor az egyéves tárgyalás következő hat hónapjában nem volt pénz, a résztvevők 90 százaléka levette lépésszámlálóját. Az orvosok, akik a héten publikálták tanulmányukat a „The Lancet” -ben, kételkednek abban, hogy az aktivitásmérők jelentősen javíthatják az egészséget.
Kevesebb mozgás az aktivitásmérővel
A pittsburghi egyetem amerikai kutatóinak tanulmánya szintén kijózanító következtetésre jutott: A karkötőcsoportod 3,5 kilogrammal kevesebbet dobott le, mint az összehasonlító csoport. A csapat közzétette a tanulmányt a «Jama» folyóiratban.
A tanulmányhoz közel 500 túlsúlyos ember hosszú távú étrendet folytatott, és sportolási ajánlásokat kapott. Hat hónap elteltével a tudósok két csoportra osztották az alanyokat. Fele továbbra is kapott fitnesz karkötőket, amelyek állítólag további ösztönzést jelentettek a mozgásra.
A készülék visszajelzést adott arról is, hogy a tesztalanyok elérték-e céljaikat - például bizonyos számú lépést - és elegendő kalóriát fogyasztottak-e.
A tesztalanyok 18 hónapig jelentkeztek be a tanulmány weboldalára, vagy a legtöbb nap a karkötőt viselték. Két év után az összes résztvevőt megvizsgálva kiderült, hogy a legtöbb vékonyabb lett. Azok, akik nem viseltek fitnesz karkötőt, átlagosan hat kilóval könnyebbek voltak, mint a vizsgálat elején - míg az aktivitásmérővel rendelkezők csak három és fél kilóval voltak kisebbek.
John Jakicic fő szerzőnek két lehetséges magyarázata van erre: „Lehet, hogy az emberek azt gondolják:„ Olyan aktív voltam most, így kaphatok egy cupcake-ot is. ”” Másrészt egy ilyen karkötő nem mindenkit motivál - azokat, akiknek edzéscélja van gyakran kudarcot vallanak és hajlamosak csalódni.
Váratlan eredmények
Az eredmények meglepőek. Végül is, néhány tanulmány a múltban azt mutatta, hogy az új technológiák, például a hordozható aktivitásmérők segíthetnek egyesek fogyásban. Ezeket a kísérleteket azonban csak néhány résztvevővel és rövid ideig végezték.