Test és lélek kényeztetése - török fürdő

2018. június 04

A török fürdő, a római fürdők oszmán adaptációja, a 19. században, a viktoriánus időszakban hódította meg Európát. Azóta egyre többen élvezik a kiváló testkezelés előnyeit és örömeit.

A római elődökhöz hasonlóan a török fürdők is három, egymással összekapcsolt alapteremből állnak: hararet vagy caldarium (meleg szoba), tepidarium (meleg szoba) és sogukluk, amely a hideg szoba (frigidarium). A római és a török fürdő közötti fő különbség a hideg helyiségre utal. A római hűtőszekrényben volt egy medence hideg víz, amelyben az emberek teljesen megfürödtek, mielőtt beléptek volna a meleg szobákba. De a középkori muszlim szokások szigorú fegyelmet írtak elő a tisztaság tekintetében, ezért az úszómedencék helyett a folyóvizet részesítették előnyben. Ezért hiányzik a hammamból a hideg vizes medence. Egy másik különbség a szobák böngészésének sorrendjét érinti. A hammamban az emberek beléptek a meleg szobákba, és végül elérték a hideg helyiséget, ahol megfelelő italokkal és harapnivalókkal felépülhettek.

A meleg szobában, A hammam vásárlói közül elsőként számos ólomüveg ablak található, amelyek szűrik a fényt, és meghitt és kellemes légkört teremtenek. A helyiség tele van gőzzel, hőmérséklete körülbelül 42-45 fok, a levegő páratartalma 90-100%. Aki akar, belemerülhet a medencébe forró vízzel. Gyakran zenét és színterápiát alkalmaznak, a vendégeket hideg vízzel permetezik az élénkítés érdekében, figyelmeztetés nélkül.

A meleg szobában, a vendégeket szappannal és vízzel mossák, a hideg szobában pedig kikapcsolódnak, felöltöznek, üdítőt vagy teát kínálnak. Szundíthatnak egy szundit is, mielőtt folytatják jelenlegi tevékenységüket.

Hammam-rutin

Aki meglátogatni akar egy hammamot, annak tudnia kell, hogy néhány kellemes órát itt tölt, és pontosan megalapozott rituálét követ. Először egy öltözőbe lép, ahol kap egy törülközőt, egy papucsot (hagyományosan fából) és személyes széfjének kulcsát. Jó továbblépés előtt levenni az összes ruhát, törölközőbe csomagolva maradni. Az első szobában, a melegben, erősen izzad. A padló mozaikból készül, amely kiküszöböli a statikus elektromosságot és hozzájárul az optimális kikapcsolódáshoz. Masszázs és hámlasztás következik, és az utolsó lépés az, hogy belép a hideg szobába, ahol visszatér a normál környezeti hőmérsékletre, és élvezhet egy kávét vagy akár egy teát.

A hammam hatásai

A török fürdő kiváló, nagyon intenzív fizikai erőfeszítés után. A gőzfürdőben történő pihenés ellazítja az izmokat, enyhíti az ínszalagok és az inak fájdalmát. Sok profi sportoló rendszeresen ellátogat a török fürdőbe. A mély relaxáció miatt a hammam ajánlott az álmatlanság kezelésében vagy megelőzésében. A tömeges izzadás hozzájárul a fogyáshoz is. A vízveszteséget azonban alkoholmentes italokkal történő hidratálással kell kompenzálni. A gyengülést a következő fiziológiai mechanizmus hajtja végre: egy vízmolekula eltávolításához energiára van szükség, amelyet a zsírok hidrolízisével nyernek. A gőz serkenti a fogyást és a kalóriafogyasztást. A forró gőz megnyitja a pórusokat, serkenti a keringést és eltávolítja a méreganyagokat. A bőr puhává és rugalmasabbá válik. A meleg-hideg váltakozás stimulálja az immunrendszert és az anyagcserét.

Ellenjavallatok

A hammamot nem közvetlenül étkezés után, hanem legalább három órás különbséggel kell látogatni. A férfiaknak nem szabad borotválkozniuk előre, mivel a bőr érzékeny és irritált lesz.

Fontos: a gőzfürdő csökkenti a vérnyomást, ezért a hamam nem ajánlott hipotenzív betegek számára.

Test és lélek kényeztetése - török ​​fürdő