Test és lélek méregtelenítése
Ami régen a klasszikus tavaszi kúra volt, ma már nagyon modern: méregtelenítő. Tartalmát tekintve mindig egy dologról van szó: Veszítsen el előtétet, váljon könnyebbé és egyszerűen jobban érezze magát - és tegye ezt a lehető legtovább.
Ismét itt az idő. A tavaszi kékek megfogtak minket. Fáradtnak, ernyedtnek és kiegyensúlyozatlannak érezzük magunkat. És szükségét érezzük annak, hogy tegyünk valamit önmagunkért és testünkért, hogy visszatérjünk a helyes pályára. Szintén ott csípi a nadrágot és az új ruhát. A pazar fesztiválok rányomták bélyegüket, és a mérleg ezt lenyűgözően megerősíti. Ezért fontos, hogy túllicitálja gyengébb önmagát, elhagyja a kanapét és aktivizálódjon.
A méregtelenítés a varázsszó. Eredetileg a méregtelenítés (németül: méregtelenítés) kifejezés a gyógyszeres terápia megvonására utal. A wellness iparban időközben világszerte bevetette magát a böjt szinonimájaként. A méregtelenítést legtöbbször a böjt kellemesebb formájának tekintik, amelynek során kerülik a stresszes ételeket, a nikotint és az alkoholt, valamint speciális kezelésekkel és ételekkel elősegítik a méregtelenítést.
A méregtelenítés fejben indul
A méregtelenítés mindenekelőtt az elmében kezdődik. Ha tenni akarsz valamit, légy igazán kritikus magaddal szemben, és ne csalj. Bármilyen kifogás, amiért valami nem működik, szintén tabu. Csak akkor lesz sikeres, érezni és látni. És ha helyesen kezeli a méregtelenítő kúrát, akkor ez a siker fenntartható lesz. Először is érdemes részletes és kritikus pillantást vetni a hűtőszekrénybe. Mi marad, mi megy el - attól függően, hogy melyik programot választja, következetesnek kell lennie. Hizlaló dolgok, például édességek, sós snackek - szabaduljon meg tőlük. Ehelyett töltse fel a rekeszeket gyümölcsökkel, zöldségekkel és friss halakkal. Tippünk: zöldséges dobozok (www.gemuesekiste.de). Most kényelmesen megrendelheti őket otthonába vagy irodájába. Ez biztosítja az egészséges ételek rendszeres ellátását. És támogatja a (biogazdálkodókat) a helyszínen, mert többnyire regionális és szezonális termékeket szállítanak.
Amikor a font leesik
Ha méregtelenítő rendszert tervez, akkor diétázzon is, mert végül is látnia kell, hogy valamit csinál. Nos: Valószínűleg annyi diétás megközelítés létezik, mint ahányan túl kövérnek tartják magukat. Eddig senki sem tudta meg, hogy ezek közül melyik segít valóban (és könnyű kitartani), különben nem lennének szerencsétlen diétás lemorzsolódók vagy jo-jo áldozatok. A jo-jo hatás a legtöbb fogyókúra problémája. Még akkor is, ha 5 hét alatt 10 kg-ot fogyott a legújabb szuper összeomlási étrenddel, nagy része gyorsan visszatér a csípőre, amikor visszatér a megszokott életmódhoz.
Ami a megfelelő étrend?
A legtöbb diéta nem hoz elegendő kalóriát vagy tápanyagot a szervezetbe, így hosszú távon egészségtelenné válik. Például a szakértők az USA-ban nagyon népszerű Atkins-diéta ellen tanácsolják, mert nagyon egyoldalú: A szénhidrátokat csak nagyon korlátozott mértékben szabad enni, és étrend-kiegészítőket kell szedni a vitaminhiány pótlására. A túlzott fehérjefogyasztás szintén növeli a koleszterinszintet és köszvényt okozhat.
Alkalmas mindennapi használatra?
Más étrendeket, például az ételkombinációt vagy a Glyx-étrendet gyakran nehéz végrehajtani a mindennapi életben. A fogyás tehát csak az étrend holisztikus, tartós megváltoztatásával és nagyobb testmozgással működik. A legtöbb diétát csak az első néhány kiló indításának szánják, de nem a hosszú távú étrend fenntartásának eszközeként. Az Orvosi Böjt Egyesület adatai szerint Németországban körülbelül hárommillió ember böjtöl rendszeresen. Különösen tavasszal találkozol sok hasonló gondolkodású emberrel. Közülük sokan évente gyorsak. De ha böjtölni akar, akkor tudnia kell: Természetesen az éhgyomri kúra nem alkalmas tartós fogyásra. A tiszta terápiás böjt inkább időtúllépés vagy méregtelenítés a test, az elme és a lélek számára. A szilárd ételek teljesen tilosak a terápiás böjt alatt; naponta körülbelül 250–400 kalóriát fogyasztanak italok vagy húslevesek segítségével. A szakértők azonban nem javasolják a tiszta vízzel való böjtölést, mivel az izomvesztéshez vezet.
A klasszikusok
A legismertebb és legnépszerűbb jelenleg a Buchinger-megközelítés, az F. X. Mayr vagy a Schroth-kúra. A terápiás böjt kifejezést 1935-ben fejlesztette ki dr. Kitalált Buchinger Ottó. Ez nemcsak terápiás böjtöt jelent (pl. Anyagcsere-betegségek esetén), hanem megelőző böjtöt is. A terápiás éhgyomri rendszer egy és három, legfeljebb négy hétig tart. Felkészülésből, a böjt első napjának vastagbéltisztításából és a böjt napjai alatt megfelelő folyadékbevitelből áll. A következő, legalább három napos kiépítési szakaszban az energiaellátás fokozatosan ismét növekszik. A cél a test intenzív méregtelenítése, mert az éhezés során nem az élelmiszer feldolgozásával kell foglalkoznia, hanem a táplálkozás és a környezetszennyezés révén gondoskodik a szervezetben felhalmozódó méreganyagok és lerakódások eltávolításáról. A pozitív hatások a szebb arcbőr, az ízérzet javulása, a test "savtalanítása" (amivel például elmúlik a reuma, fejfájás vagy a rossz lehelet), valamint a stressz csökkentése és a pozitívabb hangulat.
Első alkalommal
Ha először akarja elkezdeni a terápiás böjtöt, ezt előzetesen beszélje meg orvosával, mivel nem mindenki számára megfelelő. Emellett tisztában kell lennie azzal is, hogy nagyböjt idején hangulatváltozásokat tapasztalhat. Az az eufória és teljesítmény, amelyet sok böjti rajongó szurkol, általában csak néhány nap múlva jelentkezik. Ügyeljen arra, hogy előre értesítse a családját.
Összpontosítson a bőrre
A méregtelenítés vagy az éhezés minden formáját érezni fogja a bőrén, mert valami változik a testünkben. Csak logikus, hogy legnagyobb szervünk, a bőr ennek megfelelően reagál. Hogyan nem lehet előre látni. Néhányan a böjt elején megnövekedett szennyeződésekre panaszkodnak, mások hirtelen fokozott feszültségérzetet éreznek. Segíthet a bőrnek egyensúlyának gyors helyreállításában. Egyrészt kozmetikai intézetek, wellness szállodák és gyógyfürdők kínálnak különféle méregtelenítő programokat. Viszont sokat tehet otthon, például arc- és testhámlasztást, speciális lúgos fürdőket és gyengéd ecsetmasszázsokat. A méregtelenítő program befejezéséhez természetesen nem hiányozhat a rendszeres testmozgás.