Testanalízis mérlegek; Soehnle
A napi mért értékek alapvető ingadozásai mellett különbségek merülhetnek fel a táplálék, a folyadékbevitel, a menstruáció, a betegség, a testmozgás és a fürdés miatti vízmérleg változásai miatt.
Hihetetlen eredmények történhetnek
- Lázas, ödémás vagy csontritkulásos emberek
- Dializált betegek
- Kardiovaszkuláris gyógyszert szedők
- Terhes nők
- Azok a sportolók, akik heti 10 óránál többet edzenek, és akiknek nyugalmi pulzusszáma 60/perc alatt van
- Versenyző sportolók és testépítők
- 17 év alatti fiatalok
- Az ázsiai és afrikai lakosság csoportjai
Az emberi test alvás közben akár 2-3 kg testvizet is elveszíthet. Ennek eredményeként, amint felébred, a test általában kiszárad (kiszárad). Azonban minél alacsonyabb a test vízszázaléka, annál nagyobb a test ellenállása és ezáltal a számított testzsírszázalék. Másrészt a számított izom százalék csökken, a nap folyamán a víztartalékok feltöltődnek és a mért értékek normalizálódnak.
Míg a normál mérlegelést reggel felkelés után azonnal ajánlják, a testelemzést ezért jobb este elvégezni. A testelemzésekhez a 18 és 20 óra közötti idő a legjobb. Az összehasonlítható mért értékek elérése érdekében a méréseket lehetőség szerint mindig ugyanazon körülmények között kell elvégezni.
Lehetséges, hogy a testzsírmérő különböző értékeket mutat.
Ennek oka egy nap folyamán ingadozó vízháztartás.
A testzsír-százalék változásai általában nagyon lassúak - napokon vagy heteken belül.
A testelemzési mérlegeknek saját szabályaik vannak
A bioimpedancia-elemzés (BIA) a testelemzési mérlegek szokásos mérési módszere. A testértékeket, mint a testzsír, a testvíz és az izomtömeg, nem közvetlenül mérik, hanem a test elektromos ellenállását (impedanciáját) mérik. Statisztikai eljárás segítségével a skála ezután kiszámítja a testtömegeket a személyes értékek (magasság, életkor és nem), a meghatározott súly és a mért testellenállás alapján.
A bioimpedancia mérési módszerrel kapott testtömeg-információk jelentősen ingadozhatnak egy nap folyamán. Ennek oka nem a testelemzési skálák pontatlansága, hanem a test vízháztartásának ingadozása.
A napi mért értékek alapvető ingadozásai mellett eltérések merülhetnek fel a táplálék, a folyadékbevitel, a menstruáció, a betegség, a testmozgás és a fürdés miatti vízmérleg változásai miatt.
Hihetetlen eredmények történhetnek
• Lázas, ödémás vagy csontritkulásos emberek
• Dializált betegek
• Kardiovaszkuláris gyógyszert szedők
• Terhes nők
• Azok a sportolók, akik heti 10 óránál többet edzenek, és a pihenő pulzusuk kevesebb mint 60/perc
• Versenyző sportolók és testépítők
• 17 év alatti fiatalok
• Az ázsiai és afrikai népcsoportból származó emberek
A súly nem minden - a megfelelő testelemzés számít
Míg korábban az ember abszolút súlya volt a test megítélésének mércéje, ma már tudjuk, hogy ez inkább „tartalom” kérdése. Az evolúció az embert élőlényké formálta, akiknek ritka étrend mellett sokat kell mozogniuk. A „modern” ember pontosan fordítva viselkedik: kevés testmozgás túl sok és gyakran helytelen táplálkozással. A következmények ismertek. A civilizáció számos betegsége elkerülhető lenne, ha csak a megfelelő életmódra programozhatnánk magunkat. És a legjobb rész:
Csak erősebbnek, magabiztosabbnak és szebbnek érzed magad!
A természet a férfiak és a nők számára a testzsír és az izomtömeg „normális” arányát adta életük során. De a testértékek kapcsolata is változik az életkor növekedésével. Ezt a folyamatot pozitívan befolyásolhatja a megfelelő táplálkozás, a fizikai aktivitás és az egészségorientált erőedzés. A SOEHNLE Body Balance testelemzési skálák meghatározzák az ideális testértékeket a pontos életkor alapján, és egyéni ajánlásokat adnak a cselekvésre.
Aki démonizálja testzsírunkat, nem értette a testünk számára fontos funkcióját. A testzsír nemcsak az energia és a vitaminok fontos raktára, hanem hormonokat is szállít, véd a hideg ellen és szabályozza hőháztartásunkat. Védi a szerveket és az ízületeket, és fontos építőanyag immunrendszerünk számára.
Mint mindig az életben, fontos a megfelelő egyensúly - ebben az esetben a testzsír és az izomszövet között.
A test minden sejtje, legyen az bőr, mirigy, izom, agysejt vagy más, csak akkor képes optimálisan működni, ha megfelelő vízellátással rendelkezik. A víz a test fontos anyagainak szállítóeszköze is.
Az izzadás révén a víz szabályozza hőháztartásunkat. A vízháztartásunk egyensúlyhiányos például, ha a test zsírszázaléka túl magas, mert a zsír nem képes vizet tárolni!
1% túl kevés testvíz 10% -os teljesítménycsökkenést eredményezhet!
Az izmok központi szerepet játszanak egész életünkben. Ők - a máj mellett - a legfontosabb anyagcsere-szervek, mert a kalóriákat energiává alakítják, és fontos víztározók a testünkben.
A célzott edzés megfelelő izomépítéssel nagyon pozitív hatással van a cukor-, anyagcsere- és hormonegyensúlyra.
Az izmok nemcsak formába hoznak minket - nyugalmi állapotban is kalóriát égetnek el. És vonzó alakot adnak nekünk. Aki erősnek és szépnek érzi magát, annak nem árthat a mindennapi stressz.
Tehát rendszeresen ellenőrizze a SOEHNLE Body Balance testelemző skálán, hogy megnézze, milyen formában vannak az izmai.
A kalóriafogyasztás (Basic Metabolic Rate, BMR) az a kalóriamennyiség, amelyet a test éget, amikor pihen. Minél nagyobb az izomtömeg, annál magasabb a kalóriaigény - fizikai aktivitástól függetlenül. Ha fogyni akar (zsír formájában!), Kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit eléget. A fizikai aktivitás természetesen növeli a kalóriafogyasztást.
Az atlétamód lehetővé teszi a különösen aktív sportolók számára, hogy pontosan megmérjék testértékeiket a személyes aktivitásuk szintjének beállításával - így az edzett és kevésbé edzett emberek különböző testösszetételeit figyelembe veszik.
A testtömeg, a test víz- és testzsírértékének, valamint az izom százalékának hosszú távú, megbízható ellenőrzése közvetlenül kapcsolódik a közérzethez és az erőnléthez.
A SOEHNLE hosszú távú testelemzése lehetővé teszi a testértékek rögzítését akár 30 hónapos időtartamon keresztül.
A testértékek változását és tendenciáit tehát megbízhatóan rögzítik.
A bioimpedancia-elemzés (BIA) a testelemzési mérlegek szokásos mérési módszere. A testértékeket, mint a testzsír, a testvíz és az izomtömeg, nem közvetlenül mérik, hanem a test elektromos ellenállását (impedanciáját) mérik. Statisztikai eljárás segítségével a skála ezután kiszámítja a testtömegeket a személyes értékek (magasság, életkor és nem), a meghatározott súly és a mért testellenállás alapján.
A bioimpedancia mérési módszerrel kapott testtömeg-információk jelentősen ingadozhatnak egy nap folyamán. Ennek oka nem a testelemzési skálák pontatlansága, hanem a test vízháztartásának ingadozása.