Testépítés Fogyok anélkül, hogy híznék p
által Scano93 09. 09. 23:32
Testépítés: Hízás nélkül fogyok ?
által Muka-Sensei 01/10 07:50
Három év fejfogyás után visszatérek egy olyan étrendhez, amelyet egyesek "macsódiétának" neveznek. Magas zsír- és szénhidrát-, fehérje-tartalom: 1,5 g/kg-nak kell lennem. Olyan kalóriabombákat használok, mint a mogyoróvaj, 60% zsírtartalmú sajtot eszem (a legolcsóbb), rillettet, sült sertéshúst (ecetes, ízletes és nagyon zsíros). A szénhidrátok főleg házi kenyér (búza + quinoa), valamint köretként a lábak + lencse ételekhez. Egyébként nincs más választásom, összetörtem! Eddig úgy tűnik, hogy viszonylag jól működik. Nem annyira, mint vártam (6 hónapig havi 2Kg-ra törekedtem), de oké. Márciusban vagy áprilisban meglátjuk, hol leszek.
Ha 6 hónap múlva undorító vagyok, nem érdekel, nem próbálok újságot bemutatni. És különben is olyan vagyok, mintha "hasizomra vágynál? Hagyj ki egy ételt"
Mindez azt jelenti, hogy a veréb étvágyával rendelkező "igazi" sovány emberek számára úgy gondolom, hogy nem kell félnünk időnként extrém megoldások kipróbálásától. Hosszú távon nem életképes, de rövid idő alatt fennsíkot okozhat. Még várat magára, hogy VALÓDI sovány srác vagyunk-e, egy utazó Kcal-hulladékégető, a típus mérete -20 kg-ban 17 évesen -30-as méretben voltam! 1m81, 53kg !
Testépítés: Hízás nélkül fogyok ?
által Abilio 10/10 09:54
A tréning sokat tesz.
A hosszú, kemény edzés (a saját képességeihez képest) éhessé tesz.
Testépítés: Hízás nélkül fogyok ?
által Ryusensei 10/10-én 12: 42-kor.
1h30 - 2h munkamenetenként elegendő? amikor az edzőteremben vagyok, nem vesztegetem az időmet vitatkozva,
Azt hittem, láttam, hogy a tejpor jó fehérjeforrás lehet, így a szója is, de ha vékony voltam, akkor főleg azért, mert soha nem ettem reggel, és mert nem volt sok étvágyam. De tudja valaki, mi alak súlya?
Testépítés: Hízás nélkül fogyok ?
által Abilio 10/10 01:30.
Ryusensei ezt írta:
1h30 - 2h munkamenetenként elegendő? amikor az edzőteremben vagyok, nem vesztegetem az időmet vitatkozva,
És nem vagy éhes utána ?
Természetesen nincs is nagy étvágyam. De amint edzek, sokat és gyakran eszem.
Testépítés: Hízás nélkül fogyok ?
által Rudy 10/10-én 14: 08-kor.
Ez emberektől függ.
Egyeseknél nő a leptin, másokban nincs.
És akkor minden a foglalkozásokon múlik, amikor Alain témájáról beszélgetünk.
A szuper intenzív foglalkozás aludni akar, nem pedig enni.
Végül, akik hízni akarnak, mindig kapcsolatba léphetnek velem a No Failure oldalamon keresztül!:-))))
Testépítés: Hízás nélkül fogyok ?
által Fabien.s 10/10-én 17: 00-kor.
A szuper intenzív foglalkozás aludni akar, nem pedig enni. icon_biggrin.gif