Testkép és egészség
Mi a testkép - mi az egészséges és mi nem ?
A testkép egy többdimenziós fogalom, amely a testünk észlelésének, gondolkodásának, érzésének és cselekedetének módjából áll. Ez egy olyan benyomás, amely önmagunk megfigyelésével és mások reakciójának figyelembevételével alakul ki.
Pozitív kép az, amikor boldognak és elégedettnek érzi magát testével, elfogadja és értékeli. A negatív testkép azt sugallja, hogy valaki elégedetlen a megjelenésével, és meg akarja változtatni alakját, méretét vagy testének egy olyan részét, amely nem tetszik neki.
Akit befolyásol a negatív testkép ?
A tinédzserek, a tizenévesek és gyakran a felnőttek is mindannyian csapdába eshetnek, hogy negatív a testképük. Az Országos Étkezési Rendellenességek Központ felmérése szerint a 7-10 éves lányok szerint a megjelenés a legfontosabb az életükben! 10 éves korig 10 lányból 8 egyetért abban, hogy a külső fontosabb, mint a képesség. Sokan azt gondolják, hogy nem vonzóak, és a súly gyakran emlegetett probléma. Az állapot a lányoknál gyakoribb, de a fiúkat is érinti.
Az Egyesült Királyságban a Mentálhigiénés Alapítvány által 2019 márciusában végzett 1118 13-19 éves korú serdülő online felmérése azt sugallta, hogy 37% úgy érezte, hogy túlterheltek a testképük, és 31% -uk szégyelli ezt. 40% -uk szerint a közösségi médiában lévő képek aggasztják őket a testképük miatt (a felnőttek 20% -a említette ugyanezt).
A vizsgált felnőttek közül 20% szégyent, 34% depressziót vagy elkeseredést érzett (20% -nak öngyilkossági gondolatai voltak) és 19% -ának undorodott a testkép miatt az elmúlt évben !
Miért fontos a pozitív testkép? ?
Tudjuk, hogy ha jól érezzük magunkat testünkben, az jó önbecsülést, jobb mentális egészséget, valamint az egészséges táplálkozás és testmozgás kiegyensúlyozott megközelítését eredményezi. Ez az egyik legfontosabb védő tényező az étkezési rendellenességek kialakulása ellen.
A pozitív énkép együtt jár a magas önértékeléssel. Az önbecsülés meghatározza a boldogságot és a jólétet az egész életen át.