Testmozgás és izomzsír Le Journal de Québec

Vessen egy pillantást erre a cikkre

Ennek az oszlopnak a rendszeres olvasói már ismerik a zsigeri elhízással járó egészségügyi kockázatokat, amelyeket a hasüregben elhelyezkedő zsírfelesleg határoz meg. Bár az elhízásnak ez a formája nagyon veszélyes az egészségre (szív- és érrendszeri betegségek, 2-es típusú cukorbetegség, kognitív hanyatlás és demencia, alvási apnoe és a rák egyes formái), jó hír, hogy újrakalibrálás útján mobilizálható. Étrend és rendszeres fizikai aktivitás és gyakorlat.

québec

Valójában számos életmódvizsgálatot végeztünk laboratóriumunkban, amelyekben kimutattuk, hogy körülbelül 5-10% -os súlycsökkenés esetén a résztvevők elveszíthetik zsigeri zsírjuk 25% -át, és néha többet is. Ez a csökkenés ráadásul egészségi állapotuk jelentős javulásával járt.

Zsír a szövetekben

Ezenkívül a testösszetétel egyéb mutatói megváltoznak a zsigeri elhízással küzdő egyéneknél. Valójában a világ számos laboratóriumának képalkotó munkája (axiális tomográfia és mágneses rezonancia képalkotás), köztük a miénk is, azt mutatta, hogy a zsigeri elhízás gyakran kíséri a zsír felhalmozódását a normál szövetekben. Sovány, mint a szív (epikardiális és perikardiális zsír), máj és vázizmok. A zsír ezen felhalmozódását méhen kívüli zsírnak nevezzük.

Mivel a zsigeri elhízás egy finom, magas cukortartalmú és kalóriasűrű étrend eredménye, amelyet mozgásszegény életmód kísér, az érintettek izmai gyakran atrófiásak (izomtömeg-vesztés). Ezért a Laval Egyetem PEPS testedzés-fiziológiai laboratóriumában, ahol az 1970-es években kezdtem egyetemi tanulmányaimat, a testzsír és a testzsír százalékos arányának mérésére voltunk kíváncsiak.

Bár régóta ismert, hogy a rendszeres fizikai aktivitás csökkentheti a testzsír százalékát és fenntarthatja, sőt néha akár meg is növelheti (az edzés formájától függően), az izomtömeg, a közelmúltban végzett képalkotó munka kimutatta, hogy túl kell lépni az egyszerű izomtömeg mérése a testedzés hatásainak megfelelő felmérése érdekében.

Valójában a zsigeri elhízásban szenvedő betegeknél nemcsak nagyon gyakran csökken az izomtömeg, de ezekbe az izmokba zsír is beszivárog. Milyen egészségügyi következményei vannak ennek az izomba történő zsíros beszivárgásnak? Ez még mindig vita tárgyát képezi, mivel a kutatók még mindig nem biztosak abban, hogy ezek az izomban lévő különféle zsírlerakódások hozzájárulnak a zsigeri elhízás szövődményeihez.