Testmozgás és premenstruációs szindróma
A premenstruációs szindróma (PMS) meghatározása
A luteális szakaszban olyan tünetek jelentkezhetnek, mint fejfájás, fáradtság, a mellkas nehézségének vagy feszültségének érzése, vízvisszatartás és ingerlékenység depressziós hangulatokig. Ezek a panaszok a premenstruációs szindróma (PMS) összefoglalva, és néha "napok előtti napként" is emlegetik őket.
Tünetek
A PMS tünetei nőtől nőre nagymértékben változnak típusuk és súlyosságuk szempontjából.
- fizikai tünetek, fejfájás, fáradtság, mellkasi nehézség és érzékenység, ödéma, vízvisszatartás miatti súlygyarapodás (1,5–4 liter), alvászavarok, hőhullámok és
- mentális tünetek, ingerlékenység, idegesség, szorongás, kedvetlenség, kimerültség, koncentrációs rendellenességek, valamint érzelmi instabilitás és akár depressziós hangulatok.
A tünetek általában a menstruáció előtti utolsó 6-8 napban jelentkeznek, a vérzés kezdetéig fokozódnak, és a vérzés kezdete után egy-két nappal alábbhagynak.
A PMS egyik fent említett tünete az összes nő 40-90% -ában jelentkezik. A nők körülbelül 2-4% -a szenved kifejezett tünetekben.
A betegség főleg az élet 3. és 4. évtizedében fordul elő.
Ez nem - mint azt néha feltételezik - nem "Hamis betegségInkább orvosi kezelésre van szükség az általános állapot súlyos károsodása esetén.
okoz
Bár a pontos patofiziológiai hátteret még nem sikerült teljesen tisztázni, a tüneteket hormonális okoknak tulajdonítják.
Az ösztrogén és a progeszteron szekréciójában, valamint az aldoszteron és a prolaktin felszabadulásában a ciklushoz kapcsolódó változásokat tárgyalják mint lehetséges ok-tényezőket a központi idegrendszer mechanizmusai kapcsán.
kezelés
Mivel a PMS multifaktoriális okokon alapul, és egyelőre nem találtak közvetlen kiváltó okot, a kezelés a tünetek megszüntetéséből áll.
A terápia túlnyomórészt hormonális, amelyet életmódváltások kísérnek, például fokozott fizikai aktivitás, lemondás a stimulánsokról és a súlycsökkentés.
Összességében a sport javítja az általános közérzetet és az általános kikapcsolódást.
| A legtöbb esetben a premenstruációs szindróma tünetei hormonális okoknak tulajdoníthatók, és a testmozgás kedvezően befolyásolhatja őket. |
A rendszeres testmozgás jótékony hatással lehet a PMS tüneteire. Az ok egyrészt a női nemi hormonok esetleges sport által kiváltott csökkenésében rejlik, hanem a sporttevékenység által kiváltott számos neuroendokrin hatásban is.