Testsúlycsökkentő alkalmazások A teszt 3 legjobb ingyenes alkalmazása
A legnépszerűbb újévi fogadalom a fogyás. Számos módszer létezik a siker biztosítására, beleértve a fogyókúrás alkalmazásokat is. Kipróbáltuk a három legjobb ingyenes verziót az iOS és az Android számára, és ebben a cikkben elmondjuk eredményünket.
A fogyókúrás alkalmazások piaca virágzik. Egyre többen használják az okostelefont álmaik súlyának eléréséhez. Sok esetben az alkalmazások nemcsak kalóriákat számítanak, hanem táplálkozási naplót, fitnesz edzőt és diétát is tartalmaznak. Mivel a fogyókúrás alkalmazások nagy választéka van, kiszűrtük a három legjobbat az Ön számára, és alaposabban megvizsgáltuk őket.
Szeretne szerelni? Itt megtalálja a legjobb ingyenes fitnesz és táplálkozási alkalmazásokat a tesztben.
Noom - Az amerikai trenddiktátor
A Noom egy jól ismert fogyásalkalmazás az Egyesült Államokból, személyi edző, táplálkozási és egészségügyi edző egyben. Az elején meg kell adnia a súlyát, magasságát, életmódját és céljait, ezt követően az alkalmazás személyre szabott edzés- és táplálkozási tervet készít Önnek 16 héten keresztül. Ezt a Noom-mal dolgozó oktatókkal, edzőkkel és tanácsadókkal együtt fejlesztették ki. Ha a terv megvan, nyomon követi a napi testmozgást és közli, hogy mit evett a nap folyamán.
Vagy megkeresheti az ételt a Noom nagy adatbázisában, vagy beolvashatja a vonalkódot. Ezután az alkalmazás megmondja, hogy egy-egy étel hány kalóriát tartalmaz, és levonja a számot a napi kalóriaszámláról, amelyet útmutatóként kell használnia. Az alkalmazás különlegessége, hogy rögzíti és kiszámítja az étrenddel és az aktivitással kapcsolatos viselkedésbeli változásokat. Élelmiszer-javaslatokat is kap, és megnézheti, hogy az alkalmazás miként értékeli az ételt az egészségestől az egészségtelenig.
Előnyök és hátrányok
- Diéta tervek edzők és edzők által
- Nagy adatbázis
- Az étel értékelése
Így az új kedvenc Noom alkalmazásodhoz:
Lifesum - mindent egy kb
A Lifesum segítségével diéta-tervezőt, kalóriaszámlálót és számos receptet tartalmaz egy alkalmazásban. Az optimális étrend megtalálásához az alkalmazás felajánl egy tesztet, amellyel megtalálhatja az Ön számára tökéletes tervet. Ott közli, mit szeret enni a legjobban, mi a legnehezebb neked, mi a fontos számodra és hogy főzöl-e magad. A fogyókúrás alkalmazás kiértékeli válaszait, és javaslatot tesz egy étrendre és különféle receptekre. Az értékelés teljes körének felhasználásához azonban fizetett prémium taggá kell válnia.
Ezenkívül beírja az alkalmazásba, hogy hány pohár vizet ivott naponta, hogy áttekintést kaphasson a vízmérlegről. Az edzéseket a Lifesum segítségével is rögzíti. Kényelmesen ezek összekapcsolhatók olyan szolgáltatásokkal, mint a Google Fit, így az alkalmazás automatikusan hozzáfér az Ön fitneszadataihoz. A prémium verzióban olyan fitneszalkalmazásokat vagy karszalagokat is szinkronizálhat, mint a Withings, a Runkeeper, a Fitbit, a Jawbone vagy az Endomondo a Lifesummal. Különösen tetszett az alkalmazás vonzó kialakítása.
Előnyök és hátrányok
Így juthat el új kedvenc Lifesum alkalmazásához:
Yazio - A sokoldalú
A Yazio ingyenes fogyókúrás alkalmazás kalóriaszámlálót és étkezési naplót kínál a testtömeg, a tevékenységek és az étrend javításához és ellenőrzéséhez. Először adja meg a magasságát, az aktuális súlyát és a kívánt súlyt, amely után az alkalmazás kiszámolja az Ön számára a napi kalóriatartalmat. Ezután minden nap beírja az ételt és a tevékenységeit, hogy tudja, ideális esetben hány kalóriát kell még fogyasztania. A Yazio több mint egymillió étel kalóriatáblázatával látja el. Ezenkívül az alkalmazás automatikusan kiszámolja az edzésegységeket, és ennek megfelelően állítja be a kalóriákat.
Tetszettek a különféle kihívások, amelyeket az ingyenes verzióban is használhatsz. Csokoládé, cukor, kávé vagy alkohol nélkül jár például, és az alkalmazás megmutatja, mennyi ideig tartott. Ebben a verzióban a nap ingyenes receptjét is kapja alacsony kalóriatartalmú ételekkel. A fizetett pro verzióban az alkalmazás finomabb recepteket és receptjavaslatokat nyújt Önnek. Ezen túlmenően a profi tagok különféle kihívásokban vehetnek részt, például 28 napos fogyókúrában, alacsony szénhidráttartalmú anyagcserében a kezdőknek vagy 14 napos tiszta étkezési kihívásban.
Előnyök és hátrányok
Így juthat el új kedvenc alkalmazásához, a Yazio-hoz:
Következtetés - vizsgálati eredményünk
Mindhárom fogyókúrás alkalmazással jó kezekben vagy, amikor megszabadulsz a tavalytól felhalmozott kilóktól. Elvileg az alkalmazások ugyanazokat a szolgáltatásokat kínálják Önnek, és csak kis pontokban különböznek egymástól. Nekünk a Yazio tetszett a legjobban, mivel itt számos funkciót használhat az ingyenes verzióban, például kihívásokat vagy a hét ingyenes receptjét. A Lifesum nagyon tetszett nekünk a vizuális bemutatásban, és jó áttekintést nyújt az elfogyasztott ételről. A Noom gyakorlati áttekintést nyújt étkezési magatartásáról, és segít elérni a fogyás célját. A fogyókúrás alkalmazások teljes körű használatához azonban mindegyikből meg kell vásárolnia a pro verziót. Ez azt jelenti, hogy még több olyan szolgáltatás áll rendelkezésére, amelyekkel gyorsabban elérheti a kívánt súlyt.
A szerkesztő ajánlásai
Michelle Holtmeyer egy évig Bangkokban élt, miután befejezte német tanulmányait, mielőtt alaposabban foglalkozott volna a technika világával. Most az okostelefonokról és az okos otthonokról nyújt híreket.