Testtömeg és A. hemofília
A jól edzett, sovány test nemcsak jól néz ki, hanem jól is érzi magát. Ha aktívan alakítja mindennapjait, és odafigyel az egészséges étrendre, akkor sokat tehet a közérzetért. Az erős izmok és az egészséges testsúly az A-hemofíliában szenvedők számára is fontos. Ha a testsúlyát a normális tartományban tartja, akkor számos társbetegséget, például cukorbetegséget és szívbetegségeket is megelőzhet.
A jelenlegi adatok azt bizonyítják, hogy az elhízás növekszik. A német férfiak több mint fele túlsúlyos. Ez a fejlődés az A-hemofíliában szenvedőknél is megfigyelhető. Holland kutatók megerősítették ezt a tendenciát egy tanulmányban: míg 1992-ben a holland hemofília A-betegek 27 százaléka túl sokat nyomott, 2001-ben 35 százaléka volt túlsúlyos. Az elhízás előfordulása országonként eltérő, de ugyanazt a tendenciát mutatja. A számok az USA-ban is hasonlóak. Egy 2009-es német tanulmány szerint, amelyet 60 és 85 év közötti A-hemofíliában szenvedőknél végeztek, ebben a korcsoportban a túlsúlyos emberek aránya 52 százalék volt.
De miért játszik fontos szerepet a súly a hemofília A-ban? És miért kritizáljuk manapság annyira a szerelmi fogantyúkat? A múlt században még vonzónak számítottak. Biztosították a túlélést betegség és éhínség esetén is.
Nem csak egy hiba: a túlsúly növeli a betegség valószínűségét
Köztudott, hogy a túlsúly káros az egészségre. De miért olyan káros a túlevés? A túlzott cukorfogyasztás például kedvez a felnőttkori cukorbetegség kialakulásának. Ha folyamatosan túl sok édességet fogyasztunk, a hasnyálmirigyünk túlterhelődik. Az elhízás tehát a cukorbetegség kialakulásának fő kockázati tényezője.
A szív- és érrendszeri betegségek gyakoribbak a kövér embereknél is, mivel a túlsúly általában magas vérnyomáshoz vezet. Ez tartósan elborítja a szívet, és a magas koleszterinszinttel együtt a legrosszabb esetben életveszélyes érbetegségeket okoz.
A túl sok testsúly kockázatot jelent
Ha túl sok a súlya, akkor az ízületeit is elborítja. Különösen a térd vagy a boka gyakran nem bírja sokáig a túlzott megterhelést. A túl nagy súly károsítja az ízületi porcot, és hosszú távon osteoarthritishez vezet. Ez a funkcionális korlátokat is befolyásolja, és ezáltal közvetetten befolyásolja az A-hemofíliában szenvedők életminőségét. A hemofília A-betegek ízületeit már a betegség következtében vérzés is befolyásolhatja.
A kutatók azonban még nem tudták kellőképpen bizonyítani a kapcsolatot az elhízás és a vérzésre való hajlam között A-hemofíliában. Egyes betegeknél azonban mérsékelt súlycsökkenés után kevesebb ízületi vérzés lépett fel.
Aktívan élj és egészségesen étkezz
Az elhízás és a hemofília A hatásainak kutatása jelenleg még gyerekcipőben jár. Az azonban biztos, hogy az egészséges életmód és a fizikai aktivitás különösen fontos az A-hemofíliában szenvedők számára. Megelőzhetők a krónikus betegségek, csökkenthető a rák kialakulásának kockázata és enyhíthetők az ízületek. Azok, akik túl sokat kímélnek maguktól, lebontják az izmokat, és hosszú távon gyengítik állóképességüket és koordinációs képességeiket. Csak egy dolog segít: mozogni! Célzott gyakorlatokkal és mérsékelt edzéssel sokat el lehet érni. Megerősíti az izmokat, ami javítja az izmok és az idegek kölcsönhatását. Ez gyakran korlátozottabb az A-hemofíliában szenvedőknél. A sport edzi a koordinációt és végső soron az ízületek javát szolgálja. Ezenkívül a szív- és érrendszer hatékony marad a testmozgás révén.
Tippek az egészséges életmódhoz
- Egyél elegendő gyümölcsöt és zöldséget minden nap! Így biztosítasz magadnak elegendő vitamint és ásványi anyagot.
- Inkább az alacsony zsírtartalmú ételeket részesítse előnyben! Ez takarít meg kalóriákat.
- Válassza a kenyér, a tészta és a rizs teljes kiőrlésű változatát! A teljes kiőrlésű gabonák hosszabb ideig teltek és értékes vitaminokat és nyomelemeket tartalmaznak.
- Főzz magad, és készítsd el saját harapnivalódat a munkához és az iskolához! Így határozza meg, hogy mit fogyaszt.
- Tartson táplálkozási és testmozgási naplót! Így nyomon követheti a dolgokat és megakadályozhatja a gondatlan étkezést.
- Integrálja a testmozgást a napi rutinjába! Kerékpározzon munkába vagy vásárolni. Úszni vagy rendszeresen sétálni.
- Keressen egy edzőpartnert! Jobban motiválhatja magát együtt.
Van kérdése, javaslata vagy kritikája? Ezután írjon nekünk egy e-mailt a kapcsolatfelvételi űrlap segítségével. A lehető leghamarabb kapcsolatba lépünk Önnel.