Testtömeg-index (BMI); ColeaRaul

A testtömeg-index egy "mértékegység", amely azt jelzi, hogy az embernek van-e egészséges súlya a magasságához képest.

egészségügyi kockázat

Tudnia kell, hogy a BMI nem mindenki számára működik, és ez nem releváns, ha izmok vannak. Az izmok súlya nagyobb, mint a zsírlerakódásoké, így egy sportos test esetében a BMI magasabb lesz. Például a rögbi játékosok BMI-je az elhízást jelzi, még akkor is, ha nincs testfeleslegük.

A testtömeg-index kiszámítása a következő képlet szerint történik:

BMI = Tényleges súly (kg)/[magasság (m)] 2 -> BMI 96 kg-ra és 1,92 m-re -> BMI = 96/(1,92 x 1,92) —-> BMI = 96/3,6864 —-> BMI = 26,04

BMI 18,5 alatt - egészségügyi kockázat: magas! Ez az érték az egészségre jelentett kockázatokat jelzi, túl alacsony az optimális egészséghez.

BMI 18,5-24,9 - egészségügyi kockázat: minimális/alacsony;

BMI 25-29,9 - egészségügyi kockázat: alacsony/mérsékelt;

BMI 30-34,9 - egészségügyi kockázat: közepes/magas. Ez egy figyelmeztető jel, változtassa meg étrendjét!

BMI 35 felett - egészségügyi kockázat: magas! A súly radikálisan befolyásolja az egészségét. Fő célja a túlsúly megszabadulása!