Testtömeg-index A legismertebb mért változó - FITTASTE

Konstantin Ladwein 2019. november 15., 3 perc olvasási idő

változó

Testtömeg-index: A legismertebb mérték

A testtömeg felmérése során a testtömeg-index valószínűleg a legismertebb és legnépszerűbb mérőszám. Nem számít, ha fogyni akar, vagy csak az egészségével törődik - a testtömeg-index kalkulátor segítségével néhány másodpercen belül megtudhatja, hogy áll az egészsége. De amúgy mi a testtömegindex? És mit kell mondania?

BMI: mi az?

A BMI egy mért és irányadó érték, amely lehetővé teszi az ember testtömegének felmérését. A testtömeg és a magasság arányából áll. Az életkor is szerepet játszik. A testtömeg-index kalkulátor ezeket az adatokat használja az állapot meghatározásához. Megkülönböztetnek alulsúlyt, normál súlyt, túlsúlyt és nagyon súlyt.

A testtömeg-index képlete: Így számítják ki a BMI-t

A BMI meghatározásához nem kell testtömeg-index kalkulátort használni. A testtömeg-index képlet segítségével a BMI nagyon könnyen kiszámítható. A képlet:

BMI = testtömeg [kg]/(magasság [m]) ²

Egy kis számítási példa:

Tegyük fel, hogy egy nő 1,69 m magas és jelenleg 60 kg. Ezután a nő BMI-je 21 - ami normális súlyú.

BMI értékek: Mit mond a BMI érték?

Alapvetően a BMI megmondja, mennyire egészséges vagy. A WHO szerint minden 18,5 és 24,99 közötti érték a normál tartomány.

  • Súlyosan alulsúlyos> amint a BMI 16 alatt van
  • Mérsékelten alsúlyos> a BMI 16 és 17 között van
  • Kissé alulsúlyos> a BMI 17 és 18,5 között van
  • Normál súly> a BMI 18,5 és 24,9 között mozog
  • Elős elhízás> a BMI 25,0 és 29,9 között mozog
  • Az elhízás I. fokozata> a BMI 30 és 24,9 között mozog
  • Elhízás II. Fokozat> a BMI 35-39,9 között mozog
  • Elhízás III. Fokozat> amint a BMI meghaladja a 40-et

Testtömeg-index kalkulátor: A férfiak és nők átlagai

A BMI szempontjából sok releváns tényező van: életkor, nem, súly, magasság. Mindenekelőtt a nemnek van nagy változása. A BMI-értékek teljesen különböznek a nőknél és a férfiaknál. Az alábbiakban készítettünk egy kis áttekintést a férfiak és a nők átlagértékeiről:

BMI átlagértékek nőknél:

  • 16-17 év> 19-24
  • 18 év> 19–24
  • 19–24 év> 19–24
  • 25-34 év> 20-25
  • 35–44 év> 21–26
  • 45-54 év> 22-27
  • 55-64 év> 23-28
  • 65 éves kortól> 25-30

BMI átlagértékek férfiaknál:

  • 16 év> 19–24
  • 17 év> 20-25
  • 18 év> 20-25
  • 19–24 év> 21–26
  • 25-34 év> 22-27
  • 35-54 év> 23-28
  • 55-64 év> 24-29
  • 65 év> 25-30 év

BMI kalkulátor: ideális súly a testtömeg-index szerint

A BMI-t továbbra is mértékként használják. Ez az orvosi területre is vonatkozik. Most azonban világosnak kell lennie, hogy a BMI kalkulátor ideális súlya nem feltétlenül vonatkozik rád is. Mert ha jobban megnézi a képletet, látni fogja, hogy egyes tényezőket egyáltalán nem vesznek figyelembe. Ami a BMI-t illeti, a testalkat nem játszik szerepet, és a zsír- és izomtömeget sem veszik figyelembe. Ez viszont azt jelenti, hogy különösen a sportolók BMI-je magasabb. Az izmok mindig nehezebbek, mint a zsír - és ez azt jelenti, hogy a BMI értéke is magasabb. De ez nem azt jelenti, hogy túl kövér vagy. Éppen ezért lehet értelme kritikus pillantást vetni a BMI kalkulátorra. Alapvetően a BMI gyakorlati útmutató érték a laikusok számára. De soha nincs értelme túl szigorúan értékelni az eredményt.