Testtömeg-index Egy kis túlsúly nem is olyan rossz

Testtömeg-index

Egy kis túlsúly nem is olyan rossz

2014. január 07., 13:46 | cme

testtömeg-index

Az enyhe túlsúly még nem káros az egészségre. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)

  • feloszt
  • Pinning
  • Tweet nyomtatás
  • Levelet küldeni
  • szerkesztőség

A súlyos túlsúly beteggé tesz és lerövidíti az életet - ebben a szakértők egyetértenek. De mi van a gyomor vagy a csípő kis zsírpárnáival - károsak? Hol kezdődik az elhízás, és mit mond a sokat emlegetett testtömeg-index? Diplom-ökotrofológus dr. Stefanie Gerlach a Német Elhízás Társaságából (DAG) elmagyarázza, mit mond az érték - és hol vannak a határai.

A testtömeg-index csak korlátozott mértékben tájékoztató jellegű

A testtömeg-indexet - röviden a BMI-t - a testtömeg (kilogrammban) és a magasság négyzetének (méterben) osztva számítják ki. Normál testsúlyú emberek esetében az eredmény 19 és 25 közötti érték. Az ezen felüli értékek az Egészségügyi Világszervezet (WHO) meghatározása szerint túlsúlyt jeleznek.

De az érték ellentmondásos. A BMI kizárólag a súlyon alapul, és nem veszi figyelembe például a különböző testtípusokat. A magas izomtömegű emberek, például a testépítők, viszonylag magas testtömeg-indexgel rendelkeznek, még akkor is, ha kevés a testzsír. "Az elhízást, vagyis a kezelést igénylő túlsúlyt a túl sok testzsír határozza meg" - mondja Stefanie Gerlach ökotrofológus. De a testzsírt nehéz megmérni - még testzsírskálával sem. A BMI ezért csak útmutatóként használható.

Nem minden zsír egyforma

A felesleges zsírlerakódások csak akkor válnak problémává, ha ártanak az embereknek. Például a 25 és 30 közötti érték csak kissé túlsúlyosnak tekinthető. "Ezen a területen nem feltétlenül kell lefogynod" - mondja Stefanie Gerlach. Aki meghatározza a BMI-t ezen a területen, tudnia kell, hogy egészsége veszélyben lehet. A magas BMI csak akkor tekinthető problémamentesnek, ha nagy az izomtömeg. De a testzsír sem mindig árt. A nadrágot vagy a szalonnát a lábakon és az alján viszonylag ártalmatlannak tartják. A mélyebb fekvő zsír a hasüregben viszont elősegíti a különféle betegségek, például a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a zsíranyagcsere rendellenességeinek kialakulását, amint azt a legújabb tanulmányok kimutatták.

Derék kerülete a BMI helyett

Ezen megállapítások alapján a közelmúltban egyre inkább a derék kerületét használják a kezelésre szoruló túlsúly felmérésére. Nőknél a derék kerülete nem lehet több 80 centiméternél (cm), a férfiaknál legfeljebb 94 cm. Legkésőbb 88 cm (nők) vagy 102 cm (férfiak) értéktől megnő a cukorbetegség, a szívroham és a stroke kockázata. 30-as BMI-től kezdve aligha kétséges, hogy az elhízás a derékmérettől függetlenül is elérhető: a testsúly túl magas, és csökkenteni kell az egészségkárosodás elkerülése érdekében.

Az élet kövér még tovább?

Azokat a tanulmányokat, amelyek állítólag azt mutatják, hogy az elhízott emberek tovább élnek, óvatosan kell vizsgálni. Gyakran ezek a tanulmányok dohányzókat és olyan embereket tartalmaznak, akiknek már vannak olyan állapotai, mint például a rák. Hans Hauner táplálkozási szakember professzor, a müncheni Else Kröner-Fresenius Táplálkozási Orvostudományi Központ igazgatója elmagyarázza, hogy ez miért problematikus: "Ezek az emberek általában szerepelnek a statisztikákban a vékonyak között, mert korábban betegségük miatt lesoványodtak - ez meghamisítja az adatokat Komoly tanulmányok próbálják ezt figyelembe venni ". Valójában az adatok azt mutatják, hogy a normális súlytartományban (18,5 és 25 között a BMI) egészséges emberek élnek a leghosszabb várható élettartammal. A kissé magasabb BMI csak az idősebb emberek számára kedvez.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.