Testzsír csökkentése Gyorsan működik a Renegade Diet mellett
A Renegade diéta segít a fogyásban - miközben izomtömeget épít és így gyorsan eléri álmai testét. Így működik
Még mindig olyan étrendet keres, amely gyors sikert ígér, és amelyet hosszú távon is fenntarthat a jo-jo hatás elkerülése érdekében? Akkor nekünk csak a dolog áll rendelkezésünkre: Az úgynevezett Renegade diéta megolvasztja testzsírját - miközben izomtömeget épít, és így gyorsan közelebb kerül álmai testéhez. Itt feltárjuk, pontosan hogyan működik, és mit kell figyelembe venni.
Fogyni: Mi a Renegade étrend?
A Renegade diétát az amerikai fitnesz szakember, Jason Feruggia fejlesztette ki mindazok számára, akik kedvelik a sportot és optimalizálni akarják a sikerüket. Szigorúan véve ez kevésbé egy olyan étrendről szól, amelyhez csak rövid ideig kell ragaszkodni, hanem egy olyan életmódról, amelyet beilleszthet a mindennapjaiba.
A Renegade diéta megtervezésekor Jason Feruggia különböző, már létező fogyókúrás módszerek keverékét használta, és ezeket intenzív, rendszeres testmozgással kombinálta. Tudatos, egészséges táplálkozás, figyelemmel a kalóriaegyensúlyra és a gyakori edzésekre, automatikusan felolvasztják a fontokat, és segítenek abban, hogy azonnal jobban érezzék magukat a bőrben.
A Renegade diéta fő szempontja három szempont: az elfogyasztott ételek, a szakaszos böjt és az edzés.
Ezek az ételek engedélyezettek a Renegade diétán
Mint minden fogyókúrát célzó étrend, a Renegade diéta sem étkezési korlátozások nélkül zajlik. A módszer hitvallása: A diéta során fogyasztott összes ételnek természetesnek és frissnek kell lennie. Az iparilag feldolgozott termékek - beleértve a pizzát, krumplit, hamburgert és hasonlókat - tabuk. Ehelyett arra kell összpontosítania, hogy megszerezze az összes makrotápanyagot, azaz fehérjét, szénhidrátot és zsírt, valamint elegendő mikrotápanyagot, például vitaminokat. A zöldségeknek minden nap szerepelnie kell az étlapon, és magától értetődik, hogy elegendő vizet vagy cukrozatlan teát kell inni.