Teszt - Ez a legjobb testösszetétel-monitor stílusú
Aktuális hírek a Süddeutsche Zeitung-ban
Irányítópult
gazdaság
München
Kultúra
társadalom
Tudás
Teszt: Ez a legjobb testösszetétel-figyelő
Kép megnyitása új oldalon
Az egyik legnépszerűbb újévi fogadalom: fogyni. Vastag vagy csak nehéz csontok? Néhány skála meghatározhatja ezt. Egy személyi edző kilenc modellt tesztelt nekünk.
Írta: Verena Brille Gaspar
Süti, vörösbor, libacomb és pálinkás csokoládé: az ünnepi falánkság után az új évre vonatkozó határozatok gyakran akkorák, mint a rossz lelkiismeret. A testmozgás, az egészséges táplálkozás és a fogyás magas a listán. Ezért a lépéseket és a kalóriákat megszámoljuk, nyomon követjük és elemezzük. Most kövér vagyok, vagy csak nehéz csontjaim vannak? A testanalízis skálák célja a válasz megválaszolása erre a kérdésre.
Az egyszerű fürdőszobai mérlegektől eltérően nemcsak a súlyt mérik, hanem a testzsír százalékát, a csontok súlyát, az izmok százalékát és még sok mást is. Ez a bioelektromos impedancia elemzés, vagy röviden a BIA segítségével működik. A mérleg gyenge, észrevétlen áramimpulzust küld a testen. Mivel a zsír rosszabbul vezet, mint az izomtömeg, különböző ellenállások vannak, amelyeket a készülék rögzít és átalakít. Ezt megelőzően azonban minden testösszetevő-monitornak meg kell adnia az adatokat, például az életkor, a nem és a magasság. Sok eszköz ingyenes alkalmazásokat is kínál, egyesek csak alkalmazáson keresztül működnek. Ebben az esetben a felhasználóknak is regisztrálniuk kell az alkalmazást.
Dennis Schmidt személyi edző a Southgerman újság kilenc tesztelt testösszetétel-monitor. Minden nap mezítelen és józan méréseket végzett több napig. Sportolóként jól ismeri testét, és a teszt idején a testzsírszázaléka 13 százalék volt. A mérleg azonban nagyon eltérő eredményeket adott. A testösszetételi mérleg azonban amúgy sem képes klinikai pontosságot biztosítani. Ez magáncélú felhasználásra sem feltétlenül szükséges. "Fontos, hogy a mérleg a lehető legkövetkezetesebben működjön, vagyis ugyanazokat az eredményeket jelenítse meg ugyanazon feltételek mellett. Ez megbízható mérési adatok trendjét eredményezi" - mondja Schmidt. Ajánlása: "A legjobb a napi mérés és a heti átlag kiszámítása. Mivel ezen átlagértékek változása a legértelmesebb. Az alkalmazások gyakorlati támogatást nyújtanak az eredmények jobb áttekintéséhez és rögzítéséhez."