Teszteld étrendedet vörös káposztával - KiloStop Táplálkozási Klinika Blog
A hét elején meséltem neked azokról a gyümölcsökről, amelyek csökkentik az izomlázat, ha olyan étrendet követsz, amely testmozgással jár.
Ma egy szokatlan kísérletet szeretnék javasolni önnek, amelyet könnyedén elvégezhet otthon. Ez egyszerű és szórakoztató, különösen a gyerekek számára.
Olvassa el a cikket, és derítse ki, hogyan tesztelheti mennyire egészséges.
Tesztelje étrendjét vörös káposztával
Néhány évvel ezelőtt rettenetesen bántalmaztak mindenütt jelen lévő hirdetések, normál bőr pH-értékkel. Piel Mit jelent pontosan a pH? És mi segít neked?
Ami a bőrt illeti, még nem tisztáztam, de a vizelet tekintetében a normális pH egészséges étrendet jelent. Honnan tudhatja, hogy egészséges-e? Piros káposzta levével a fürdőszobában…
Sav kontra lúgos
Már tudhatja, hogy az ételek savakra és lúgokra oszthatók, attól függően, hogy mennyi savat termelnek a szervezetben lenyelés után. Az osztályozás egyszerű: a hús, a tojás és a tejtermékek savas élelmiszerek, a többi étel pedig többnyire lúgos.
[a stextbox kétszer annyi súlyt veszít ezen a nyáron, annak ellenére, hogy szabadságon van? Kattintson ide, ha Ön és a KiloStop csapata szeretne segíteni! [/ Stextbox]
Vizsgálatok szerint a savas ételek fogyasztásán alapuló étrend savasságot (magas pH-értéket) eredményez, ami az életkor előrehaladtával az izomtömeg csökkenéséhez és a vesefunkció csökkenéséhez vezet (MM Adeva, G. Souto. Diéta okozta metabolikus acidózis. Klinikai Táplálás) .
A lúgos vizelet (túlnyomórészt vegetáriánus étrend eredménye, sok zöld leveles zöldséggel együtt) alacsonyabb vesekő- és kevesebb húgysav-kockázatot jelent, amelyet megszüntet (A. Kanbaraet al. A vizelet pH-jának változása az étrendi beavatkozással a húgysavra) a vizelet húgysav pH-függő kiválasztásának savtisztító mechanizmusa. Nutrition Journal 2012). A húgysav pedig rossz dolgokkal jár, például a halálos stroke és a szívbetegség kockázatával.
A kék egészséget jelent
Honnan tudja a vizelet pH-ját? Végezzen tudományos kísérletet saját fürdőjében vörös káposzta levével (L. M. Ausman és mtsai. Becsült nettó savkiválasztás fordítottan korrelál a vizelet pH-jával vegánok, lakto-ovo vegetáriánusok és mindenevők között. Journal of Renal Nutrition, 2008) !
Vegyünk egy fél vörös káposztát, kevés vízzel turmixgépbe tesszük, és addig keverjük, amíg a víz olyan lila lesz, mint a levelek, majd szűrjük le a kapott keveréket. Tartsa a folyadékot, és öntse a WC-csészébe, amint vizel. Hívja gyermekeit, nagyon jól érzik magukat!
Ha a vizelete rózsaszínű, nagyon savas, ezért sok zöld leveles zöldséget kell enni…
Ha a vizelet lila marad, ez azt jelenti, hogy a pH magas (savas), ezért sok zöld leveles zöldséget kell enni.
A kék az egészség színe. Ha a vizelet kék színűvé válik, mint a nyári ég, ez azt jelenti, hogy folytatnia kell a jelenlegi étrendet, és annyi zöld leveles zöldséget kell fogyasztania.
A savas étrend izomvesztéssel, csontritkulással és súlyos egészségügyi problémákkal jár. Tudja meg, mennyire egészséges a diéta a vörös káposztával.
Ha az eredmény nem a vártnak felel meg, adjon napi egy étrendjéhez legalább egy salátát (> 200 g) zöldségfélét (kelkáposzta, spenót, brokkoli, kelbimbó, saláta, jégsaláta stb.).!
Ezt a tesztet otthon elvégezheti. De ha gyanítja, hogy valami nincs rendben, és valóban profi vizsgát szeretne, végezzen vizelet-összefoglalót.
Mint mindig, várom visszajelzését a [email protected] e-mail címen vagy Válasz erre az e-mailre címre. És ha tetszett, küldje el az e-mailt barátainak is.
Jó egészséget és ne felejtsd el: egyél változatosat, ne túl sokat, főleg zöldségeket!