Tesztelt étrendek - próbára tett étrendek

A siker esélye csekély

tartalom

"Nő" diéta: kiegyensúlyozatlan étrend

. ígéri a "Woman" női magazin diétás könyvét. A siker három képletének garantálnia kell a fogyás sikerét és a tartósan karcsú alakot: Egyél megfelelő dolgot ("egészséges, egészséges" étrend ajánlott), fogyasszon megfelelő mennyiséget (étrend szerint naponta kb. 1000 kalóriát), helyesen kombinálja az ételeket (kivéve a reggelit Különítsen el szénhidrátokat és fehérjéket étkezés közben). Ezenkívül állítólag ez a diéta fiatalítja a bőrt is.

Az ismeretlen szerzők szerint egyes élelmiszerek önmagukban csodálatos hatással bírnak: például egy csésze hólyagtörő tea állítólag lebontja az évek során felhalmozódott zsírt és narancsbőrt - ami jó lenne, de sajnos nem működik. Az elhízásról és annak okairól alig esik szó. Tíz diétás, tíz napos receptet adnak. Egyszerűen és szépen illusztráltak. A menük rengeteg gyümölcsöt és zöldséget tartalmaznak. Ennek ellenére túl sok fehérjét, túl sok zsírt és túl kevés szénhidrátot tartalmaznak. A megállapított napi 1000 kalória pedig túl kevés egy étrendhez.

Ugyanakkor elvégeztük a matematikát, és diéta naponta körülbelül 1200 kalóriát találtunk ki. Ez jobb lenne tartós fogyás esetén. Csak: mi igaz most? A sport és a testmozgás a koncepció része. Indulásként a futás ajánlott. A nyújtó és erősítő gyakorlatokat leírják, de képekkel könnyebben megértenék.

Receptgyűjteményként sikeres

Következtetés: A receptgyűjtemény szempontjából ez a könyv meglehetősen sikeres, de a koncepció csak középszerű a hosszú távú fogyáshoz.

---