Tesztoszteron: a férfiak nemi hormonja
Bár a tesztoszteront tartják a legfontosabb férfi nemi hormonnak, fontos szerepet játszik a nő testében is. Ha a tesztoszteronszint túl magas vagy túl alacsony, számos betegség állhat a háttérben - a lehetséges okokról, a tesztekről és a természetes antidotumokról.
A központi férfi nemi hormon nemcsak a férfi potencia szempontjából fontos, hanem a férfiak és a nők izomnövekedése, a csontsűrűség és a zsíranyagcsere szempontjából is. Férfiaknál elsősorban a herékben termelődik, de a mellékvesekéregben is, nőknél a mellékvesekéreg és a petefészkek is felelősek érte. A tesztoszteronszint változása az időskor normális tünete lehet, de súlyos betegségre is utalhat.
A cikk tartalma egy pillanat alatt:
Mi a tesztoszteron?
A tesztoszteron a legerősebb nemi hormon a férfiaknál. Nagyon kis mennyiségben a nőknél is megtalálható. A férfiaknál a tesztoszteron bizonyos sejtekben (Leydig-sejtekben) termelődik a herékben, nőknél a petefészkekben és a mellékvesekéregben. A tesztoszteron hatása a következő pontokhoz szükséges:
- Pubertás fiúknál
- Megtört hang
- A férfi nemi szervek működése
- Izom- és csontnövekedés
- Nemi vágy
Ezenkívül a tesztoszteronnal anabolikus szteroidként visszaélnek a sport doppingolásában.
Mikor mérik a tesztoszteron szintet?
Az orvos felméri a tesztoszteronszintet, amikor a férfi nemi hormonok termelésében fellépő rendellenesség tünetei megjelennek. Ebbe beletartozik:
Fejlődési rendellenességek a pubertás alatt
A női ciklus rendellenességei
A hormonális egyensúlyhiány jelei a nőknél (például hirsutizmus)
Feltételezett hormonálisan aktív daganatok (például here- vagy petefészek-daganatok)
Mi a normál tesztoszteronszint?
A vér tesztoszteronszintje a nap folyamán erős ingadozásoknak van kitéve, a legmagasabb értékek reggel vannak. Ezért a tesztoszteronérték meghatározásához szükséges vérmintát reggel 8 és 10 óra között veszik. A természetes ingadozási tartomány kompenzálása érdekében általában három vérmintát veszünk 20-30 perces időközönként, és ezeket egyesítjük. Fogamzóképes nőknél a mintákat a ciklus 3. és 7. napja között veszik.
Mivel a tesztoszteron nagy része a fehérjékhez kötődik a szállításhoz, az úgynevezett "teljes tesztoszteront" a legtöbb esetben megmérik. A máj, a vesék vagy a pajzsmirigy bizonyos betegségeiben a fehérjék koncentrációja túl alacsony, ami mérési hibákhoz vezet a tesztoszteron meghatározásában. Ebben az esetben az orvos megméri a nem kötött, úgynevezett "szabad tesztoszteront". A következő standard értékek érvényesek:
Túl alacsony vagy túl magas a tesztoszteron? Lehetséges okok
Mert megnövekedett tesztoszteronszint a vérben a következő okok lehetségesek:
Férfiaknál:
Tesztoszteron bevitel (gyógyszeres vagy doppingszerekkel)
a herék vagy a mellékvesekéreg rákja
Nőknél:
korai pubertás (pubertas praecox)
A mellékvesekéreg betegségei
a petefészek vagy a mellékvesekéreg rákja
Mert csökkent tesztoszteronszint (A tesztoszteron hiánya) a vérben a következő okok lehetségesek:
Nál nél Férfiak:
Hipogonadizmus (például Klinefelter-szindróma)
Androgén anabolikus szteroidok szedése
Nál nél Nők:
Petefészekbetegségek
Ovuláció elleni gyógyszerek, ösztrogének vagy antiandrogének alkalmazása
Mindkét nemnél a májcirrózis, az alultápláltság vagy a kábítószer-függőség lehet az oka az alacsony tesztoszteronszintnek.
Befolyásolja a tesztoszteronszintet otthoni gyógymódokkal
Ha a megváltozott tesztoszteronszint mögött súlyos betegség áll, az orvos megfelelő terápiát kezdeményez az alapprobléma leküzdésére. Ebben az esetben a megnövekedett vagy csökkent tesztoszteronszint csak egy másik betegség tünete. Bizonyos esetekben azonban a tesztoszteronszint mindenféle alapbetegség nélkül kisiklik - a csökkenő érték a férfiak életkorának teljesen normális tünete, nőknél a tesztoszteronszint gyakran emelkedik a tabletta abbahagyása után, és pattanásokhoz, hajhulláshoz és menstruációs rendellenességekhez vezet. Az életmód megváltoztatása gyakran sokat tehet a hormonháztartás szabályozásában.
A férfiak így növelik a tesztoszteronszintet
Az intenzív testmozgás a vér tesztoszteronszintjének azonnali emelkedéséhez vezet. A legjobb eredményeket mérsékelt erőedzésekkel, állóképességi sportokkal kombinálva érik el. Ideális esetben ez csökkenti a hasi átmérőt is, amely szintén pozitívan befolyásolja a tesztoszteron értékét, mivel a hasi zsír a tesztoszteron hormont női ösztradiol hormonvá alakítja. Minél kevesebb van, annál kevésbé alakul át a tesztoszteron.
Az étrend pozitív hatással lehet a tesztoszteronszintre is. Az általánosan ajánlott túlsúly csökkentés mellett hasznos lehet bizonyos ételek tesztoszteronszintet csökkentő ételek mellőzése is. A benne található fitoösztrogének az ösztrogén női nemihormonhoz hasonlóan működnek. Ezek az ételek a következők:
Szója és tejtermékek
Alkohol (különösen a sör)
glutént tartalmazó kenyér és sütemények
Ha kerüli ezeket az ételeket, és alacsony stresszt és megfelelő alvást biztosít, természetes módon hozzájárulhat a vér tesztoszterinszintjének növekedéséhez.
A nők így csökkentik tesztoszteronszintjüket
Ha a nők abbahagyják a hormonális fogamzásgátlók használatát, a hormonális egyensúly gyakran összekeveredik, és a tesztoszteron fölénybe kerül. Normális esetben a hormonok hat hónapon belül ismét kiegyenlítődnek, ez a folyamat természetes eszközökkel támogatható.
A táplálkozás ehhez jelentősen hozzájárul. A szója- és tejtermékek úgynevezett fitoösztrogéneket tartalmaznak, amelyek pozitív hatással vannak a tesztoszteronszint csökkentésére. A szezám és a lenmag lingnant tartalmaz, amelyek serkentik az ösztrogén termelését és csökkenthetik a szabad tesztoszteront. Azok, akik vércukorszintjüket kordában tartják, szintén pozitívan járulnak hozzá a tesztoszteronszint csökkentéséhez: A cukor lebontásához inzulinra van szükség, amely androgéntermelő hatást vált ki. Minél több inzulin termelődik, annál több férfihormon termelődik. A fehér lisztből készült termékek, a finomított cukor, a gyorsételek és az édesített italok kerülése itt pozitív hatással lehet.