TEVÉKENYSÉGEK; ARD; CALORII, CA SA SLABESTI - Irina Reisler magán butikszalon

slabesti

TEVÉKENYSÉGEK, HOGY SÚLYRA "ÉGETIK" A KALÓRIÁKAT

Az Egyesült Államokban több kutató végzett egy olyan vizsgálatot, amely egyértelműen megmutatja, hogy mennyi kalóriát fogyasztanak a normál napi tevékenységek során. Itt van a kalóriafogyasztás, kb. 70 kilogramm, 30 perc alatt, ha:

* gereblyézi a leveleket: 147 kalória

* a kert tisztítása (gyomok): 153 kalória

* dolgok áthelyezése egyik házból/szobából a másikba (csomagolva, kicsomagolva): 191 kalória

* porszívó: 119 kalória

* takarítja a házat: 102 kalória

* játék gyerekekkel (mérsékelt fizikai aktivitás): 136 kalória

* TV-nézés: 40 kalória

* biciklizik sima felületen: 220 kalória

A szakemberek következtetése magától értetődik: ha fogyni szeretne, akkor rövidítse le a foglalkozásokon töltött időt, olyan tevékenységek mellett, amelyek minimális fizikai erőfeszítést igényelnek! Minden nap jó fokozatosan növelni a szokásos fizikai erőfeszítéseket, annak érdekében, hogy egyre több kalóriát "égessünk".

5 EGYSZERŰ trükk, amelyek segítenek a fogyásban:

1. Ha valamit el akar küldeni egy kollégájának, ne hívja, és ne küldjön neki e-mailt, hanem menjen az irodájába.

2. Bárhová mész, menj fel a lépcsőn, és add fel a liftet.

3. Ön takarítja a házat, ahelyett, hogy házvezetőnőhöz menne.

4. Cserélje ki az autót kerékpárra.

5. Vásároljon lépésszámlálót a napi lépésszám méréséhez. Próbálja növelni ezt a számot napról napra.

A VIDEO sorrendben megtudhatja, miért segít a lábizmainak használata a kalóriák elégetésében.