Tévhit vagy tény, a késői étkezés kövér magazinná tesz

A németek kétharmada a felesleges fontokat viszi magával a csípőjén és hasonlókon. Magától értetődik, hogy sokan keresik a módját, hogy megszabaduljanak tőlük anélkül, hogy azonnal összeomló diétát kellene folytatniuk. A mai idők kissé eltolják az étkezési időket, sokan meleg melegen és nagylelkűen étkeznek este, akár otthon a családdal, akár egy késői vacsorán a kollégákkal. Reggel általában keveset esznek, napközben pedig meglehetősen egészségtelen menük, például gyorsétterem vagy készételek. Különösen a késői étkezés csípőre tesz, elvégre alvás közben nem csinál semmit, így nem éget el kalóriát, de ez tényleg igaz?

Következtetés: Az idő messze nem a legfontosabb tényező abban, hogy hízik-e vagy fogy. Inkább a testbe juttatott kalóriák teljes számáról van szó. Hasznos lehet azonban, ha a vacsorát nem hagyja túl gazdagnak, és ha lehetséges, kerülje a szénhidrátokat, hogy ne akadályozza a természetes zsírvesztést. Ezenkívül elegendő testmozgást kell biztosítani, mivel ez növeli a kalóriafogyasztást, csökkenti a stresszt és a testet tartja.

---