The Ultimate Jab Guide; Gyógyszerészeti sportok; Sporttáplálkozási hírek
A bokszmérkőzés egyik legfontosabb fegyvere a JAB! Az olyan nagyszerű bokszolók, mint Muhammad Ali, Sugar Ray Leonard vagy Oscar De La Hoya, tökéletesen használt JAB-ok miatt szinte teljes egészében meg tudták nyerni a harcot. Még akkor is, ha ökölvívóként esetleg nem leszel sztár: Jó vezető kézre van szükséged ahhoz, hogy eltaláld a JAB-ot. Ez az útmutató célja, hogy elősegítse a JAB fejlesztését és célzott használatát.
A JAB és a vezető kéz
Röviden: a JAB egy robbanásszerűen egyenesen eltalált vezető kéz, vagyis kissé gyengébb kezed. A vezető kezet általában nem használják feltűnő kézként. Ha jobbkezes vagy, akkor általában a bal kezed a vezető kezed (fordítva a balkezesek számára). Megüt egy JAB-ot, hogy felkészüljön a következő lövésekre. Egy nyugodt és nyugodt vezető kéz erővel és pontossággal érheti el a JAB-ot. Az ütés ereje a tricepszből és a mellizmokból származik. Az ellenfél fejére céloz, ritkán a gyomorra. Megfelelő időzítéssel, jó lábmunkával és hatékony csapkodási szöggel a JAB jól landol. Ha tesz egy lépést előre, a JAB nehezebb. Tehát az ellenfelet meg lehet állítani a kombinációjában, és az optimális pozíciót veheti fel ereje ütéseihez. De a JAB-nek különböző típusai vannak, és most rajtad múlik, hogy megtudja, mik azok és hogyan kell használni őket.
A JAB különböző típusai
Bármennyire különböznek a JAB-típusoktól, ugyanolyan különbözőek a lehetőségek a bokszban való felhasználásra. Próbáljon ki minden típust az edzésen, és használja a JAB-ot olyan harcban, amelyik a legjobban megfelel, vagy amely a legjobban segít a harc során. Íme néhány példa.
Standard JAB
A szokásos JAB-ot alapállásból ütik ki. Az első lábbal előrelépsz, egyúttal hagyod, hogy vezető kezed az ellenfél felé lőjön. Húzza vissza a kezét, és tegyen egy lépést előre a hátsó lábával, hogy visszatérjen az alapállásba.
Menetvágó
A Tapper JAB célja az ellenfél takarásának felderítése. Ez időt ad egy nehezebb találatra. Vagy lehetőséget ad arra, hogy kijusson a veszélyzónából. Ez a könnyű ütés egyfajta gyengeség, amely elvonja az ellenfél figyelmét. Gyakorlatilag csak megbökdösöd a másikat, ingerült és zavart. Például egyszerűen megérintheti bokszkesztyűjét, majd jobb kezével megüt egy felső vonalat vagy egy átlós pofont. Vagy tegye úgy, mint Joe Calzaghe és Bernard Hopkins, akik gyakran a csapot az ellenfél arcába tették, majd egyenesen a testen találtak.
Power JAB
A Power JAB a lábak erejéből, a test forgatásából és az ellenfél szögéből meríti hatását. Hasonlít egy bal keresztre. Annak érdekében, hogy az erőt a testből, különösen a lábakból a Power JAB-ba irányítsa, meg kell tennie egy lépést előre és kissé elforgatnia a testét. A forgatás akkor működik a legjobban, ha jabbing közben az ellenfél jobb oldalára köröz (jab = angol). Ez egyenes támadási szöget hoz létre, és a legjobb helyzetbe hozza az ellenfelet. A JAB ennek következtében pusztító hatású lehet. Ha a JAB-ban halad előre, kerülje az ugrálást. Meglepetésként a Power JAB megugrása jó fegyver lehet, de teret kínál az ellentámadásra, ezért csak nagyon ritkán szabad használni. A legfontosabb: soha ne mutasd meg a másiknak, hogy a JAB-ot úgy fogja eltalálni, hogy a vezető kezét kissé hátrahúzza! Az ütésnek simanak kell lennie. Miguel Cotto és Floyd Mayweather Jr. gyakran használják a Power JAB-ot.
Űrkészítő
Az Űrkészítő (németül: "Distance Creator") a Tapperhez hasonló módon működik. A bal karod szinte teljesen kinyújtva marad, ami gyorsabbá teszi a JAB-ot. Ez lehetővé teszi, hogy egymás után több kis JAB-ot eltaláljon. Ez távol tartja az ellenfelet, különösen, ha kissé előre tolja. Mivel a vezető kezed a gyengébb leosztás, a kis ütéseknek nincs sok erejük és nem túl erősek. Az ellenség távolságtartása mellett az űrkészítő célja, hogy elterelje a figyelmét és elfoglalja. Figyelem: A Space Maker használatakor tovább kell mozognia! Rendkívül fontos, hogy mindig figyelemmel kísérjük az ellenfél jobb kezét. Ha nem mozogsz eléggé, és a karod kinyújtva marad, hajlamos vagy a jobb jobb kontratámadásokra. Az űrkészítő szakembere: Kosztya Tszyu.
Dupla JAB
A Double JAB az, amit a név mond - egy dupla JAB. A jó JAB-ot azonnal egy másodperc követi. A Double JAB sokféle módon használható, nevezetesen előre, hátra és oldalra mozgás közben. Az ellenfél leállításához viszonylag erősen el kell ütni, különösen, ha az ellenfél jobb jobbat akar ütni. A Double JAB akkor hatékony stratégia, amikor az ellenfél pontosan ezt az 1-2 kombinációt várja tőled, vagyis egy JAB-ot és egy jobb egyeneset. Az első JAB után a megfelelő egyenesre számít, és ehelyett meglepődik egy második JAB-tal. Csak a kettős JAB után éri el a megfelelő egyenes vonalat a fej vagy a test felé, és a legnagyobb eséllyel eltalál. A védekezésben a kettős JAB-nak van értelme, ha ellenfeled 1-2 kombinációt talál el, és te kontrázol a kettős JAB-tal. A Double JAB-ot gyakran Marco Antonio Barrera és Oscar De La Hoya használta.
JAB a testhez
Ezt a JAB-ot nem a fejének ütik, hanem a testnek. Nem fog ártani az ellenfélnek, mert nem elég kemény. De ez elvonja a figyelmét, lehúzza a fedelét, és kiszolgáltatottá teszi a fejütést (mondjuk egy jobb egyeneset). A test JAB-ját gyakran Arturo Gatti vagy Shane Mosley használta.
JAB számláló
Ha nyugodt és fürge a lába, használhatja a JAB számlálót. Ez így működik: Ellenfeled eléri vezető kezét. Abban a pillanatban jobb kezével azonnal leállítja a JAB-ját, tesz egy lépést előre, és viszont megüt egy JAB-ot. Vigyázzon, hogy ne rángassa hátra a fejét, de ne is mozgassa túlságosan előre a fejét. Az első esetben elveszíti a lazaságát, a második esetben a jobb egyenesével ütközhet. Ha az ellenfél megpróbál beugrani egy JAB-tal, akkor blokkolja a vezető kezét, hátralép egy lépést, majd egy kontra JAB-tal gyorsan ismét előre lép. A hátramozdulásod után az ellentámadásnak igazi meglepetéseleme van. Erik Morales egyike volt a boksz világbajnokainak, aki szerette használni az ellentámadás JAB-ját. Ha azonban meglehetősen feszültnek érzi magát a harcban, az ellen-JAB nem működik annyira jól, és meg kell tennie nélküle.
A JAB helyes használata
Széles körben vitatják meg, hogy a JAB hogyan használható a legjobban, és sok a vélemény. Tehát rajtad múlik, hogy kiképezd magadnak a különböző lehetőségeket, és a legjobb, ha az összes változatot használod. Íme néhány példa:
Kontra az ellenfél JAB-jával
Ha egy jabberrel harcolnak, nehéz közel kerülni. Sajnos ezért nem olyan könnyű megvédeni a jó JAB-ot, és az idegeimre kerülhet. Az amatőr ökölvívók gyakran csalódva fogják a fogukat egy tökéletes fecsegés miatt. Végül is még egy állítólag gyenge találat mellett, mint például a JAB, pontokat lehet szerezni a harcban, és így gyorsan bajba kerül. De vannak módok a JAB ellen. Az alábbiakban néhányat megismerhet.
Jegyzet:
A JAB hatékony ütés az ellenfél megrongálására, ellökésére és a hely biztosítására. A harc egyik legjobb fegyvere. Ezért újra és újra ki kell képeznie, hogy optimálisan tudja használni a harcban. A lyukasztó zsák célpontjaként egy darab szalag javíthatja a pontosságot. És akkor: használja a JAB-ot!