Thonon diéta Ezzel a módszerrel mindössze 14 nap alatt 10 kg-ot fogysz le GRAZIA Németország
Célod a sikeres fogyás? Akkor most gondolkodnia kell a Thonon-étrenden, mert ez két hét alatt tíz kilogramm fogyást segít ...
Közelebbről megvizsgáltuk a Thonon diétát, és a cikkben elmondtuk, hogyan használhatja ezt a súlycsökkentő módszert tíz kiló megolvadására 14 nap alatt. Azt is eláruljuk, hogy mit kell figyelembe venned ehhez.
Eper: Ez történik a testeddel, amikor naponta eszel valamennyit
Még akkor is, ha a nyár lassan búcsúzik tőlünk és őszre küld bennünket az utolsó napsugarakkal, Ez nem azt jelenti, hogy az álomfiguránk szezonja véget ér. Természetesen a testünkön akartunk dolgozni a forró hónapokban, hogy a legújabb bikinivel és fürdőruhánkkal felléphessünk a tengerparton vagy a medence mellett. Most azonban fegyelemre van szükség, és nincs idő a lustaságra. Tehát, ha nem akarja ősszel és télen feladni, és jó fogyási módszert keres, most a Thonon-étrenden kell lennie, amely mindössze 14 nap alatt tíz kilót bukott meg. Hogyan működjön az egész, mi legyen az étlapján és milyen hátrányok rejlenek itt, most lépésről lépésre elmagyarázzuk. Ha további információt szeretne kapni erről a módszerről, megvásárolhatja az Amazon-on a "Thonon diéta kezdőknek: A 14 napos diétás szakácskönyv táplálkozási tervvel és 72 finom recepttel az egészséges fogyásért" című könyvet körülbelül 8 euróért.
További diétákat itt talál:
Így fogysz 10 kilót 14 nap alatt a Thonon-étrenddel
Igen, jól olvastad. Állítólag két hét alatt tíz kilót fog esni. Hogy a Thonon-étrend tehát nem gyenge szívű, legkésőbb most tudatában kell lennie. Ez a súlycsökkentő módszer egy francia diéta, amelyet Thonon-les-Bains-ben találtak ki. Téved, aki azt gondolja, hogy csak Franciaországból származó finomságok kerülhetnek a tányérra. Ha ezzel a lehetőséggel meg akarja dobni a fontokat, akkor a következőket mondja: Fehérjék, fehérjék, fehérjék! Ezért a fogyásnak ez a formája hasonló a keto étrendhez, amely szintén főleg fehérjéken alapul. A szénhidrátok és a cukrot tartalmazó élelmiszerek itt teljesen tilosak. Ez a kúra két szakaszból áll: A 14 nap eredménye az első rész, amelyben különösen alacsony kalóriatartalmú étrendet kell fogyasztania. Ezután 600-800 kalóriának kell lennie az étlapján két héten keresztül. Az ezt követő időt tekintik a második, és ezáltal a stabilizációs fázisnak, amelyben enni lehet még egy kicsit. Precízebbnek lenni 1200 - 1500 kalória naponta.
VictoriaFotó: Victoria Shes az Unsplash-on
Mindkét szakaszban napi három főétkezés megengedett, amely a következő lehet. Reggelire igyon egy pohár vizet, teát vagy kávét (természetesen tej és cukor nélkül). Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér nem kötelező. A fehérjék ebédidőben játszanak szerepet. Tojás, steak vagy sült csirke salátával, zöldségekkel vagy gyümölcsökkel köretként alkotják az ebédet. Ezután a vacsoránál fehérjével zárja a napot. Attól függően, hogy mit ebédelt, és hogy legalább legyen valami változatossága, választhat Döntsön a steakekről, a tojásról, a sonkáról és az Co. Sajnos a desszertnek távol kell maradnia. Ha ezt a tervet két hétig radikálisan követi, akkor nagy különbséget kell látnia a mérlegen. A jól ismert jo-jo hatás elkerülése érdekében a stabilizációs fázisban, vagyis a 14 nap elteltével ismét egy kicsit többet eszünk. Mindazonáltal fontos, hogy továbbra is figyeljen a kiegyensúlyozott étrendre, és ne nyúljon közvetlenül süteményekhez, fánkokhoz, csokoládéhoz és társulatokhoz.
De most hátrányba kerültünk. Bár a Thonon-diéta segít viszonylag sok kilogramm fogyásban rövid idő alatt, ez a gyors fogyás olyan problémákhoz is vezet, mint egyesek számára Székrekedés vagy hangulatváltozás. Az anyagcsere is szenved, mivel az étlapon nincsenek magas rosttartalmú ételek. Ezenkívül a szervezetben hiányoznak az értékes vitaminok és ásványi anyagok az elsősorban fehérjében gazdag étrend miatt és nem csak zsír, ez idő alatt elveszíti az izmait is, így gyorsabban érzi magát sántikálva. Tehát, ha meg akarja meríteni kipróbálni ezt a diétát, meg kell Mindenképpen előzetesen beszéljen orvosával, és alaposan gondolja át.
Még több életmód témát talál itt: