Tipikus napom - Fogyasszon kevesebb mint 2 kilót 15 nap alatt a fürdőruha előtt Femme Actuelle The MAG

Reggeli:

Tea, kávé vagy gyógytea cukor vagy 1 nagy pohár víz nélkül. 1 joghurt vagy 1 sima fehér sajt vagy 1 szója „joghurt”, vagy 30 g sajt vagy 10 mandula vagy mogyoró, vagy 1 szelet sonka vagy baromfi. 30 g cukrozatlan müzli vagy zabpehely, vagy 30 g többszemű kovászos kenyér vagy 3 rozsos kétszersült 10 g Omega 3 margarinnal vagy olajos pürével. 1 friss szezonális gyümölcs

Ebéd:

1 tál vinaigrette zöldség. ½ tányér főtt zöldség. 1 rész (100-130 g) vörös hús vagy baromfi vagy 1 doboz szardínia, makréla vagy tonhal sós lében. 2-3 evőkanál. hogy s. keményítő VAGY 1 édes csemege (3 száraz süti vagy 4 nagy négyzet étcsokoládé vagy 2 gombóc szorbett). 1 friss szezonális gyümölcs

Megkóstolni:

---