Tipp a; Ketogén étrend Psyllium rost

A szőke psyllium egy el nem ismert összetevő, figyelemre méltó erényekkel, és ami különösen fontos a ketogén étrend összefüggésében

A ketogén étrend egyik sajátossága az élelmi rostok fogyasztásának csökkenése.

Tekintettel arra, hogy a "szokásos nyugati étrend" során ezek a rostok megtalálhatók a gyümölcsökben és a teljes kiőrlésű gabonákban, és hogy pontosan ezek az összetevők már nem alkotják az LCHF lemezt, új rostforrásokat kell találni a normálisnak tekintett tranzit eléréséhez. Meghatározom a "megfontolt" szót, mivel ez nem ilyen egyszerű. Egy dedikált cikkben láttuk, hogy a rost olyan, mint az antibiotikumok, vagyis nem automatikus. A mai napig maradjunk "normális" körülmények között: Ekkor találja meg a szerepét a psyllium, amelynek 100 g-os 80 g rostja és csak 1,8 g szénhidrátja van.

Használata nagyon egyszerű, csak tegye folyadékba és hagyja felszívódni.

---