Tippek a békés szüléshez
Nőnek lenni, aki békésen szül ... készülj fel !
Általában azt mondjuk, hogy a szülés olyan, mint egy maraton. De egy maraton, jó előre felkészülünk rá! Tehát ne hagyja ki a szülés előkészítő óráit. Megismerheti a vajúdás kezdetének jeleit, a szülés különböző szakaszait, néhány előnyös helyzetet, a lökés során alkalmazandó légzést stb. A születési terv elkészítése szintén kiválóan alkalmas arra, hogy "szellemileg" felkészüljön a D-napra. Valójában alkalom arra, hogy megismerje a szülést, a szülészeti osztályon folyamatban lévő orvosi gyakorlatokat és meghatározza ezt. szeretné, mint a szülés.
Olyan nőnek lenni, aki békésen szül ... edzője a leendő apának
Ez az előkészítő munka még jobb, ha a leendő apával közösen végezzük. Ezen a maratonon ő lesz a futóedzője! Beszéljen vele a szülésről, a szorongásaidról, a vágyaidról és arról, hogy mit vársz tőle a D-napon. Részt vehet bizonyos szülés előkészítő tanfolyamokon, a születési terved elkészítésében, könyveket olvashat a szülésről. Ha anélkül akarsz szülni epidurális, fel kell készülnie arra, hogy a hormonok hatása alatt biztosan különbözik attól, amit megszokott, a buborékjában, néha agresszív is.
Nőnek lenni, aki békésen szül ... maradjon formában !
A granadai egyetem nemrégiben készült tanulmánya szerint a rendszeres (heti 3-szoros) testmozgás a második és a harmadik trimeszterben jelentősen csökkentené a császármetszés, befolyásolja a baba súlyát. Kíméletes torna, úszás, séta ... Miután zöld orvost kért orvosától, maradjon aktív a terhesség alatt !
Nőnek lenni, aki békésen szül ... Készítse elő a perineumot !
Ez az intim, gyakran addig ismeretlen izom fontos szerepet játszik a D-napon. Ahhoz, hogy elengedje a baba fejét, valóban lazítania kell. A segítő kéz: rendszeres perineum masszázsok terhesség végén lágyítani és ezáltal minimalizálni a szakadás kockázatát vagy epiziotómia .
Gyakorlatban: elejétől Terhesség 9. hónapja, napi masszírozza a perineumját egy adott olajjal. Tiszta kézzel bedugjuk hüvelykujjunkat a hüvelybe. A mutató- és középső ujjak a bőrön vannak, közvetlenül a végbélnyílás felett. Ezzel a két ujjal masszírozunk, miközben U-t alkotunk.
Olyan nőnek lenni, aki békésen szül ... Fogja fel másként a fájdalmat !
Azoknak az anyáknak, akik epidurálisan szeretnének szülni, fontos, hogy végezzenek egy kis munkát a szülés fájdalmain. Természetesen a szülés fájdalmas, de különösebb fájdalom, mert nem valami negatív dolognak (sérülésnek, betegségnek) köszönhető, hanem a test munkájához, amely elengedhetetlen a csecsemő megszületéséhez. Röviden: egy rendkívül rossz dolog szükséges gonoszsága. Sokak tanácsa szülésznők: ne próbáljon harcolni a fájdalom ellen, azzal a kockázattal, hogy a test felé mutat, hanem "üdvözölje" ezt a fájdalmat.