Tippek a diétás lázadó Patric Heizmann-tól Hogyan maradjunk fittek és egészségesek - FOCUS Online
A diéták nem használhatók - kivéve a tiltott dolgok iránti étvágyat. Ezt véleményezi Patric Heizmann táplálkozási szakértő. Elutasítja a szigorú étkezési szabályokat, és így szórakoztatja a közönséget.
A gyümölcs valóban egészségesen tart? Miért nem fogyok a testmozgással? És miért hízok meg, pedig kevesebbet eszem? Patric Heizmann táplálkozási szakértő és fitneszedző válaszol ezekre és más kérdésekre a DLD konferencián.
A "Táplálkozási értékű vígjáték" színpadi programjának szlogenje: "Akkor vékony vagyok". Heizmannnak nincsenek kőbe vésett magatartási szabályai. Íme néhány javaslat. "Senki ne őrüljön meg a táplálkozás miatt" - mondja.
- A diéták hülyeségek!
A diéták nem igazán hoznak semmit, a frusztrációt leszámítva. Ez a hozzáállás Heizmann számára a „Diet Rebel” becenevet is elnyerte. Mégsem haragszik emiatt. Az anorexia és az éhezéstől való csalódás helyett testi és lelki jólét, ez a meggyőződése. "A gyalázkodó étrend vagy az étrend radikális megváltoztatása hülyeség." A jobb az egészséges életmód, amely illeszkedik az emberek életébe. Az egészséges és vonzó testnek nem kell egyet jelentenie az étrenddel, az absztinenciával és a kínokkal.
Műsorában Heizmann apró falatokkal kínálja közönségének a táplálkozási tanulmányok ismereteit. Mindenkinek el kell vennie belőle bármit és amennyit csak lehet. "Nem mondok semmi újat a táplálkozásról" - ismeri el Heizmann. Mindenki tudja, mennyire fontos a testmozgás, valamint a változatos és egészséges étrend. "Nincs tudásproblémánk, hanem megvalósítási problémánk." Ezt humorral szeretné ellensúlyozni.
Egy kis minta: „Szingliként hazajöttél, a hűtőhöz mentél - semmi tisztességes benne - lefeküdtél. Házas, valamikor pont fordítva viselkedik: Hazajössz, lefekszel - nos. - Tehát a hűtő felé!
Heizmann viszonylag pozitívan értékeli a jelenleg divatos fitneszalkalmazásokat: „A lépcsőpultok és más alkalmazások felhívják a figyelmet.” Ez pozitívan befolyásolhatja az életstílust - például lépcsőn jár a lift helyett.
Megoldások, mindennapi használatra
A szórakoztató más megoldásokat is kínál, amelyek hasonlóan alkalmasak a mindennapi használatra. Például a reggelire vonatkozó kérdés. - Reggeli nélkül a házon kívül? Semmi gond ”- mondja Heizmann. „Korábban őseinknek vadászni kellett, mielőtt reggelizhettek volna.” Azonban valamikor meg kell akadályoznunk a hipoglikémiát. Ekkor nagy a kockázata annak, hogy valami egészségtelen ételt fogyasszunk, például sütit vagy csokoládét - amire őseink nem rendelkeztek. "Tehát jobb, ha reggelire elfogyasztunk valami egészségeset, mielőtt brutális vágyakozást kapnánk." Ha azonban ez csak 10 vagy 11 óráig van, akkor rendben van.
Egy másik nagy téma a véget nem érő vita a Cola és a Diet Coke között. Heizmann véleménye erről: „A kóla fő problémája a benne lévő foszforsav. Túlsavasítja a testet. ”A cukros és az édesítőszer-változatok egyaránt meszezik a testet. "A koksz hébe-hóba teljesen rendben van, de nem szabad túlzásba vinni - amint ez oly gyakran előfordul."