Tippek a focicsillagok lefogyásához Fogyjon 3
Mindannyian tudjuk, hogy rengeteg fogyókúrás tanács van az interneten.
De a hírességek bonyolult étrendjének utánzása helyett érdemes alaposabban megvizsgálni, hogyan csinálják a futballsztárok, karcsú és csúcsformában maradni.
A futballszakembereknek túl gyakran kell foglalkozniuk a fogyás témájával, és ki kell dolgozniuk saját stratégiáikat, amelyeket hasznos tippek formájában lehet elfogadni a fogyás érdekében.
Végül is minden játék hatalmas fizikai megterhelést jelent a pályán lévő játékosok számára.
És bár profi futballisták több mint 10 km 90 perc alatt minden normális fogyasztó követheti az alábbi tippeket a fogyáshoz a mindennapi életben.
Tartózkodjon az állati termékektől
Még ha Mats Hummels is a Bayern München sztárja, súlyproblémái aggasztották a múltban. Különösen a 2014-es szezonban, a Borussia Dortmundnál Hummels enyhe túlsúlya miatt nem volt csúcsformában.
Szerencsére emiatt szigorú étrendet követett, amely kerülte az állati termékeket. A tehéntejet helyettesítette a szójatej, a sajtot pedig szinte teljesen eltávolították az étlapról. Az étrend megváltoztatásával Hummels képes volt küzdeni kedvetlenségével és segíteni csapatát a Bundesligában maradni.
Amikor kivágja a tejtermékeket és a húst, a szervezet enzimeket termel, amelyek küzdenek a rákos sejtekkel. Természetesen sokan felszólalnak e módszer mellett etikai és környezeti okokból.
És könnyen fogyhat is.
Nagyszerű hatás ill?
Gluténmentes étrend
Nem kell mindig pizzának, tésztának és kenyérnek lennie! A gluténmentes étrend is csodákra képes
Jérôme Boateng jelenleg Németország egyik legünnepeltebb futballistája.
Jelentősen hozzájárult ahhoz, hogy Németország 60 nemzetközi mérkőzést megnyerjen, és kivételes állapotban van.
Érdekes, hogy manapság sok emberhez hasonlóan Boateng is szenved ettől Glutén intolerancia. De ezt a problémát saját hasznára használta.
Kerüli a gluténtartalmú ételeket, mint a pizza, a tészta és a kenyér, ami nagyban javította a pályán nyújtott teljesítményét.
A glutén közvetlenül kapcsolódik a súlygyarapodáshoz.
Boateng alakja nem lenne ugyanaz, ha más étrendet tartana.
Igyon sok vizet
Igyon sok vizet
Mesut Özil egy másik német válogatott játékos, aki tanácsot vett a súlyának megőrzésére.
A múltban gyakran megsérült futballsztár mára olyan jó állapotban van, hogy érdemes egyet venni Fogadjon a Betway-re rajta, mert biztos lehet benne, hogy Özil egészséges táplálkozásának köszönhetően mindig a legjobban teljesít.
Az a tény, hogy a profi futballista Özil fizikailag jobban van, részben annak tudható be, hogy kenyér nélkül jár, és több vizet iszik, mint általában.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a megfelelő folyadékfogyasztás segít a fogyásban.
A test kalóriát éget, amikor hideg vizet próbál testhőmérsékletre melegíteni. De emellett további kalóriákat is égethet a magas vízfogyasztásnak köszönhetően.
Egy másik nagy mellékhatás.
Ezenkívül az Arsenal játékosa szénsavas italok nélkül is megy, és inkább italokat fogyaszt zöld tea, amely tele van antioxidánsokkal és bosszantó hasi zsírt égethet el.
Egyél hátra
A következő fogyókúrás tipp azt mutatja, hogy vannak olyan emberek, akik mindent megtesznek a testzsír csökkentése érdekében. Vannak kíváncsi megközelítések is.
Szokatlan étrendjének köszönhetően Robert Lewandowski a csapat egyik leggyorsabb csatára.
Desszertdel kezdi, aztán megeszi a főételt, végül levest vagy salátát.
Furcsán hangzik, de ez így van.
Még akkor is, ha a hivatásos futballista valószínűleg kap néhány zavart pillantást müncheni csapattársaitól, esküszik a fogyás módszerére.
Lewandowski azt állítja, hogy a visszafelé evés gyorsabban égeti a zsírt, és több energiát ad neki a gólok megszerzéséhez.
Sajnos ez nem azt jelenti, hogy bármit megehet, amit csak akar.
Lewandowski nem használ tejtermékeket, amelyek segíthetnek a fogyásban is.
Kardio, kardio, kardio
Mozog! Mit szólnál egy kardióhoz ismét?
Az egyik tipp annak érdekében, hogy mindig teljes teljesítményt tudjon nyújtani, minden futballsztár követ egy közös fogyókúrás tippet: Felteszik rendszeres kardió edzés és az egyik vagy a másik erősítő edzés is beletartozhat.
Annak érdekében, hogy felesleges zsírt tudjon égetni, érdemes aktívan sportolni. Köztudott, hogy a testmozgás mindig jót tesz a testnek.
A profi futballisták számára rendkívül fontos fitnesz szempontjából is nagyon jó alapot kínálnak a heti többször elkészült kardió egységek.
De nemcsak a kalória köszönhető Kardió edzés hatékonyan megégett, de a szív- és érrendszer is intenzíven erősödik, és természetesen ennek megfelelően is javul.
Kardió edzés. Igazán nagyon hasznos fogyókúrás tipp, garantálva a sikert.
A futballsztárok mindenképpen tartogatnak néhány remek tippet számukra tartósan karcsú és fitt maradni.
Kíváncsi vagy ötletes? Mit gondol a fentiekről Súlycsökkentő tippek a futballsztároktól? Ajánlanád az egyik vagy a másik tippet? Várom kommentjét.
José Peislerről
Hé, a nevem José. 2014. április eleje óta a fogyás, az egészség, a sport/fitnesz és a táplálkozás témakörökről számolok be. A "Névjegy" oldalon további információkat talál rólam és a blogomról a Fogyás 3.0-ról