Tippek a fogyáshoz - Julia Monnier Naturopath
Abban az időben, amikor az alternatív gyógyászat egyre növekszik, a természetes módszerekkel történő fogyás gondolata gyakran csábító. Nagyítson a természetgyógyászaton és annak 10 természetes tippjén a fogyáshoz természetes és diéták nélkül.
Miért a természetgyógyászat a fogyásért?
Ami a fogyást illeti, gyakran keresi azt a csodamódszert, amely segít túlzott stressz nélkül leadni a felesleges kilókat, főleg nem diétázva. Mi lenne, ha inkább egy olyan szelíd és természetes módszer felé fordulna, mint a természetgyógyászat? ?
Természetes eszközeinek, mint például az étel, az érzelemkezelés vagy a növények, a természetgyógyászat segít fenntarthatóan lefogyni. Valójában ennek a megközelítésnek jobb hatása lesz az egészségére, mert nincs szó drasztikus és korlátozó étrendről, és nem fogja kockáztatni a híres yoyo hatásokat.
Itt van a 10 egyszerű és hatékony tipp a természetgyógyászattól a fogyás érdekében
1. Aludj eleget
Ha fogyni akar, gyakran a tányérjára és a sporttevékenységére összpontosít. De tudod, hogy az alvás hatással van a fogyásodra? Az alvás minősége alapvető fontosságú, mert fáradtság esetén a test hajlamos arra, hogy a nap folyamán több éhséghormont (ghrelin) váltson ki a jóllakottsági hormon (leptin) rovására. Zsírosabb vagy édesebb étkezéshez vagy falatozáshoz a lépéstartáshoz . A jó pihenés lehetővé teszi ezeknek a hormonoknak az egyensúlyát és az éhség kezelését.
2. Foglalkozzon fizikai aktivitással
A sport nem okoz fogyást, de hozzájárul a fogyáshoz. Aktiválva önmagát, elindítja az anyagcserét, hogy több kalóriát égessen el, testét tonizálja, energiát nyerjen, hogy idővel motivált maradjon, és megszüntesse a zsírsejtekben található méreganyagokat. Az ideális az, ha olyan fizikai tevékenységet választunk, amely megfelel vágyainak, fizikai képességeinek és formájának.
A séta egyszerű, megfizethető, ingyenes és mindenki számára elérhető, aki nem szereti a sportot.
3. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget
A fogyás legjobb szövetségesei a gyümölcsök és zöldségek. A gyümölcsök édes ízüknek köszönhetően vágyakozást gátló megoldást jelentenek. De ne vigyük túlzásba a gyümölcsöt. A napi 2 adag több mint elegendő, mert még mindig jelentős mennyiségű cukrot tartalmaz. Másrészt a zöldségek esetében a mennyiség szinte korlátlan lehet, mert alacsony a kalóriatartalma, gazdag mikroelemekben (vitaminokban és ásványi anyagokban) és rostokban. A zöldségeket azonban ne vigyük túlzásba, mert a rostfelesleg puffadást és egyéb emésztési kellemetlenségeket okozhat.