Tippek a húsvéti karcsú fogyáshoz
A húsvét nehéz időszak a fogyni vágyók számára, mert csábító, csokoládéból, nugátból és marcipánból készült húsvéti tojások mindenfelé hívogatnak. Sütünk és főzünk, amennyit csak tudunk, ennek megfelelően nehéz visszafogni. Van néhány tipp és trükk az Ön számára, hogyan lehet karcsú maradni húsvét alatt - és azon túl is.
Karcsú húsvétig
A kiló karácsony alig veszik el, mert a következő parti mindjárt a sarkon van. És ezáltal ünnepi és finom ételek is. A húsvét sem kevés a lakomával. A csokitojás, a reggelire lekvárral töltött tekercs vagy az esti zsírpörkölés nem éppen diétás. Ahhoz, hogy valaki lelkiismerete nélkül élvezhesse ezeket a finomságokat, sokan fenntartják azt a szokást, hogy hamvazószerdától húsvétig nélkülözik. Kerüljük például az alkoholt vagy más luxus ételeket, édességeket, csokoládét vagy húst. Van, aki megfelelő étrendet is folytat. Tippjeink szerint erre egyáltalán nincs szükség! Van néhány tippünk és trükkünk arról, hogyan garantálhatjuk, hogy húsvétig fogyókúra vagy fájdalmas lemondás nélkül.
Fogyjon le sikeresen az Almased programmal anélkül, hogy éhezne >>>
Napi három étkezés
A fehérje és a jó szénhidrát keveréke a titkos recept mind a három étkezéshez, amelyet naponta el kell fogyasztania. Ezért minden étkezést gyümölcssel vagy zöldséggel kell kiegészítenie. Este kerülje a szénhidrátban gazdag ételeket, amennyire csak lehetséges, és használjon fehérjét. Fehérjeskenyeret vagy alacsony zsírtartalmú kvarkot ajánlunk gyümölcsökkel. Mivel alvás közben a test lassan működik, kerülni kell a túl késői evést is. Ez megnehezíti a szervezet emészthetőségét. A tejtermékek reggel és este felpörgetik az anyagcserét. A kalcium a zsírégetést is folytatja. A hal és a hús fehérjében gazdag és tökéletes ebédre vagy vacsorára.
Jól rágjon és igyon sokat
A készételek nem kötelezőek. Az ízfokozók és más mesterséges anyagok nemcsak károsítják a testet, hanem lassítják az anyagcserét, és nem előnyösek a fogyás szempontjából. Az is fontos, hogy lassan együnk és alaposan rágjunk, nehogy megnehezítsük az emésztést. Az elfogyasztás is a fogyás egyik legfontosabb követelménye. Legalább napi két-három liter víz ideális. Ezenkívül a testnek napi 40 gramm rost bevitelére van szüksége. A valóságban ezt könnyebb mondani, mint megtenni. Ezek az értékek azonban csak iránymutatásként szolgálnak.
Sport a test és az elme számára
Hetente körülbelül háromszor képesnek kell lennie a sportolásra, hogy fitt maradjon és megmaradjon az anyagcseréje. Szép mellékhatás - jó táplálkozással kombinálva - javított bőr. Ha betartja ezeket a tippeket, pillanatok alatt észreveszi a testében és az elmében bekövetkezett változásokat. Fittebbnek és egészségesebbnek érzi magát. Tehát egyre közelebb kerülsz álmai alakjához és az álom súlyához.
Csokoládé helyett alma
Az étkezés fontos, és az evésnek is szórakoztatónak kell lennie. Ezért fontos, hogy ne csak nélkülözze, hanem elsősorban pótolja az ételt. A fehér lisztből készült termékeket, például a tekercseket és a tésztákat teljes kiőrlésű termékekre kell cserélni. Az édességeket ki lehet egyensúlyozni dióval, hüvelyesekkel vagy gyümölcsökkel. Levek és limonádék helyett ízesített vizet kell használni. Ezt is nagyon könnyű magadnak megtenni. Például egy citrom negyedét kinyomhatja egy pohár vízbe. Szuper egészséges és szuper finom!
Kerülni kell a tejszínes mártásokat. Fehérjében gazdag húsdarabbal jobb zöldséget fogyasztani és kerülni a mártást.
Karcsú húsvétkor
Annak érdekében, hogy minden ne legyen hiábavaló, és húsvét után ne döntsön le a mérlegről, ajánlunk néhány trükköt, amelyek segítenek abban, hogy az ünnepek alatt ne hízzon újra. Itt is elsősorban az egészségtelen ételek pótlása számít. A zsíros sült helyett inkább pulyka, csirke, borjú vagy vad. Desszertként csokoládéhab helyett gyümölcskvarcot, fagylalt vagy sütemény helyett vörös darát javasolunk. A húsvéti reggelinél inkább a teljes kiőrlésű zsemlét vagy egy finom müzlit érdemes választania. Fontos az is, hogy csokoládé vagy más édes dolog ne heverjen mindenhol. Így természetesen még nehezebb ellenállni. A csokoládétálcát cserélni kell egy gyümölcstálra vagy egy csomag dióra.
A húsvéti séta a családdal ideális az emésztés serkentésére. Ezt követően sokkal könnyebbnek érzi magát, és friss levegőt is kap. Segíthet abban is, hogy a kicsik húsvéti tojásokat keressenek a kertben. Tehát garantáltan marad a lábujjain és oldalt fitneszel. De amit nem szabad elfelejteni: Húsvét van! Természetesen szabad megengedni magának valamit! A csalódás, ha nem csinálunk, csak étvágyhoz vezet. Tehát a mértékkel bűnök tökéletesen rendben vannak, mert nem híznak.