Profilaktikusan eszel; A kabinet táplálkozási táplálkozási szakorvosa Dr.
Románul a profilaktikus azt jelenti, hogy megakadályozzunk valamit, és a profilaktikus étkezés azt jelenti, hogy ennünk kell, mielőtt éhes leszel, vagy azért, mert feltételezed, hogy később nem lesz időd enni, vagy mert alig várod, hogy éhes legyél.
- Mert bár ez kissé elterjedt viselkedés, és még a nagyszülők is népszerűsítik, profilaktikusan bepisilnél?
Két lényeges különbség van a vizelés és az éhség között:
- az első a has alsó részén, a második a has felső részén érezhető
- Kiskorától kezdve arra tanítanak minket, hogy kövessük az elsőt, a másodikat pedig irányítsuk.
Így apránként megtanultunk enni, mielőtt éhesek lettünk volna, hogy ne éhesek legyünk, és valahogy meghaljunk a következő táplálékforrás előtt. Igen. Tudom, hogy túlzok, de - valóban most - ez a profilaktikus evés lényege: akkor eszel, amikor nem vagy éhes, így nem halsz éhen. És tudom, hogy néhány ember nagyon éhezik Afrikában. Mindenki tudja.
De a profilaktikus étkezésednek semmi köze ezekhez a szegény gyerekekhez, és ezt nagyon jól tudod. Nem leszel olyan, mint ők, ha megvárod, amíg éhesek lesznek, és semmiben sem segítesz nekik, ha mindent megeszel a tányérból. És ezt mindenki tudja is.
De az igazi probléma nem az, hogy éhen halsz, ha nem eszel profilaktikusan. Még ha nincs is időd a nap folyamán, ha egész nap vagy a főnököddel a fejeden ülsz, és úgy gondolod, hogy ez segít reggelente megenni a levest, mondd meg:
- Pisilni fogsz, ha kell.?
- Vagy cigarettaszünetet tart.?
- Kevesebb időbe telik a mosdóba menni vagy cigarettázni, mint egy pohár tej vagy kefir meginni?
És az igazi probléma nem az, hogy nincs ideje enni.
Az igazi probléma az, hogy nem szeret várni. Senkinek sem tetszik!
Valójában, ha összeállítanánk a hétköznapi leggyakoribb stresszorok listáját, akkor a várt elsősorban a bürokráciával harcolna (ami, legyen az köztünk, rengeteg várakozással jár ...). Ugyanazzal a kezdettel, amellyel szívesebben közlekedünk mindenféle keskeny utcán, mint hogy a lámpáknál álljunk sorba, a biztonságos étkezést részesítjük előnyben a bizonytalan jövő előtt, amelyben ki a fene tudja, mikor leszünk éhesek, és ki a fene tudja, ha hogy volt-e ideje és forrása az étel megvédésére a hirtelen haláltól.
Visszatérve a fogyáshoz, amit édesanyád vagy nagymamád nem tudott, az az, hogy amikor profilaktikusan eszel - minden alkalommal, amikor éhes vagy, anélkül, hogy éhes lennél - akkor raksz zsírt, amikor éhes vagy, és csak akkor, ha tele van chipszel. Ó, tudom, nem eszel chipset ... És természetesen senki sem eszik Bukarestben. Ez magyarázza, hogy 2013-ban a szupermarketek által jelentett rekordértékesítések.
Ismét visszatérünk a fogyáshoz. A fogyás első pontja nem a hízás. Amint azt a cikkben kifejtettem, miért híznak mások, mások nem, ugyanúgy étkeznek?, annak érdekében, hogy ne hízzon, meg kell győződnie arról, hogy több étel jut be az izomsejtekbe, hogy kevesebb legyen a zsírsejtek feleslege. És amikor anélkül eszel, hogy éhes lennél - függetlenül attól, hogy profilaktikusan eszel-e, udvariasságból, unalomból vagy idegességből -, nem számít, mennyire egészséges az elfogyasztott étel, függetlenül attól, hogy mennyi kalóriát vagy tippet tartalmaz, nem juthat be a sejtjeidbe. izom azért az egyszerű tényért, hogy a GLUT4 nem akkor van nyitva, amikor szeretné, hanem akkor, amikor az izmaid akarják.
Ezért hízik meg, ha profilaktikusan étkezik.
Ha fogyni akar, meg kell tanulnia, hogy jól érezze magát a várható kényelmetlen helyzetben. Ha pedig fogyni akar, és képes arra, hogy étkezés előtt megvárja, amíg éhes lesz, ingyenes konzultációra hívlak. Mert azok, akik esetleg nem esznek profilaktikusan, mindent fogyaszthatnak. És csak elhízott ínyencekkel dolgozom, akiknek elegük van a diétákból, és akik érzelmileg elég erősek ahhoz, hogy éhezésüket kielégítsék.
Táplálkozási-dietetikus vagyok, akit az Oktatási Minisztérium akkreditált a táplálkozás-dietetika alapképzés alapján. Kezdetben a bukaresti Carol Davila Orvostudományi Karon fiziotokinetoterápiára szakosodtam. Aztán elvégeztem a táplálkozás és dietetika másoddiplomát, a táplálkozástudományi mester és az onkológia doktorátust - onkológiai táplálkozás mellrákos betegeknél.