Tippek a lábak vizéhez Ez segít az ödéma ellen!
Sok nő szenved duzzadt, fájó lábakon nyáron - különösen azok, akik sokat állnak vagy ülnek a munkahelyen. A vénás panaszaid nem pusztán vizuális problémák: visszér, flebitis és trombózis okozhat. De ezek a szövődmények egyszerű intézkedésekkel megelőzhetők.
Néhány nő kötőszövetje túl gyenge a vénák alátámasztására. Az ereknek tehát fel kell feszülniük ahhoz, hogy a vért a lábakról a szívre szállítsák a gravitáció ellen. Nyáron ez a munka nehezebbé válik, mert a meleg miatt az erek kiszélesednek. Sok nőnél az értágulat továbbra is gyenge, de állandó. A lábak ekkor nehézek és duzzadtak, fájdalmasak járás közben és állva. Az évek során a bőrön legyező alakú erek alakulnak ki, ezek néven Pók erek, vagy nem ritkán Visszér.
Minden harmadik embernél visszafejlődés alakul ki életében, a nőket négyszer nagyobb valószínűséggel érintik, mint a férfiak. Az orvos ultrahanggal és röntgennel megvizsgálhatja a pókvénákat és a visszérbetegségeket, és megállapíthatja, hogy felszíni vagy mélyebb vénabővítésről.
Veszély a visszér és a pók vénák miatt
A pókvénák egyfajta kitérő, amelyet a vér keres, ha azt már nem szállítják elég gyorsan az erekben. A pókerek nem néznek ki szépen, de nem veszélyesek. A visszér viszont a vénás erekben lévő csomós kidudorodások gyulladhatnak és növelhetik a vérrögképződés kockázatát. A A láb vénájának elzáródása, trombózis fájdalmas és veszélyes, mivel az alvadék feloldja és eltömíti a tüdőben, a szívben vagy az agyban lévő létfontosságú ereket, Szívroham, stroke vagy tüdőembólia vezethet.
Még akkor is, ha a mélyebb erek érintettek, veszélyessé válik: akadályozható a véráramlás, és a vénás szelepek megsemmisülhetnek. Ennek következménye lehet phlebitis, legrosszabb esetben ismét fennáll a trombózis veszélye. A visszér fő kockázati tényezője a gyenge kötőszövet. A kötőszövet gyengesége szinte mindig öröklődik. Hosszú álló helyzet, túlsúly és terhes terhelés súlyosbítja a tüneteket.
Víz a lábakban: így alakul ki az ödéma
Az ödéma egy ördögi kör eredménye, főleg nyáron: hogy testünk ne melegedjen túl, megnő az erek átmérője. A megnövelt felület több testhő távozását teszi lehetővé. A lábak területén azonban ez oda vezet, hogy a vér az alsó végtagokba süllyed. Ez csökkenti a vérnyomást és keringési problémákhoz vezet. A mostanra lábakba süllyedt vért nem lehet visszaszivattyúzni a szívbe. Az edényekben a nyomás növekszik, és az ér falai áteresztővé válnak. A vér a véráramból a környező szövetek, azaz leginkább a bőr és az izmok közötti terekbe távozik. Ez az első enyhe fájdalomhoz és duzzanathoz vezet.
A test regisztrálja a víz relatív veszteségét, amikor a vérnyomás csökken és maga a vér megvastagszik. Ezért kapják a vesék a jelet, hogy több vizet tartsanak vissza és csökkentsék a kiválasztódást. Így több folyadék jut a véráramba, ami növeli a lábak nyomását, és több vizet nyomnak az érfalon. A test ezt a vízveszteséget is észreveszi, és növeli a víztakarékosságát. Végül a vesék túl kevés toxint választanak ki, és a vízvisszatartás tovább növekszik.
Tippek a duzzadt lábak ellen
Masszív vízvisszatartás esetén az orvosnak csak gyógyászati megoldása van. Az ún Diuretikumok különféle hatóanyagok vannak, amelyek mind elősegítik a víz kiválasztását. Leginkább a szervezet só egyensúlyára vannak hatással, és erős diuretikus hatással vannak a veseműködésre. Annak érdekében, hogy eleve ne kerüljön ilyen messzire, számos módon megakadályozhatja a lábak duzzadását és a test ürítését, ha ödéma van:
Különösen nyáron kerülje a hosszú ülést és állást, ha lehetséges, közben járkáljon és mozgassa a lábát. Ezt munka közben nem mindig könnyű beállítani, de lehet, hogy az ebédszünetben gyors kört tud tenni a háztömb körül.
Tegye fel a lábát! Ez enyhíti a vénákat és elősegíti a vénás vér visszatérő áramlását és a víz felhalmozódását (ödéma) az interstice-ban, mivel az orvosok az egyes sejtek közötti területet hívják.
Viseljen kényelmes, lapos cipőt. A magas sarkú cipő méreg a duzzadt lábakra.
A szaunák és a meleg fürdők nem ajánlottak, mivel tágítják az ereket. Másrészt előnyös a váltakozó zuhany és a hidegmosás. A vadgesztenye növényi hatóanyaga a duzzanat és a gyulladás ellen hat. Számos gyógyszertárban megvásárolható kenőcsben és krémben megtalálható.
Azok, akik kiegyensúlyozottan étkeznek, jót tesznek fáradt lábuknak. Teljes ételeknek, valamint sok gyümölcsnek és zöldségnek szerepelnie kell a bevásárló listán, mert elősegíti a kiszáradást. A speciális teák szintén kemények és segítenek csökkenteni az ödémát. Az alacsony sótartalmú étrend megakadályozza a vízvisszatartást is, de feltétlenül pótolja az izzadság által elvesztett ásványi anyagokat.
A fáradt lábak legjobb terápiája a testmozgás. Az úszás, a kerékpározás, a kocogás és a gyaloglás vagy a lábak mérsékelt izomtornája ideális: Az edzés növeli az izmok rugalmasságát (izomtónusát), ami viszont kinyomja a tárolt vizet a duzzadt lábakból.
Ha sokat kell feküdnie vagy állnia, akkor kompressziós harisnyát viselhet. Növelik a láb külső nyomását, és megakadályozzák a vér és a víz gravitációs süllyedését a lábakba, és duzzadást.