Tippek a macskától Ezzel a diétával Daniela Katzenberger több mint 20 kilót fogyott
Daniela Katzenberger 81 kilót nyomott lánya, Sophia születése után. Ez határozottan túl sok volt az önjelölt "macskának" az 1,63 méteres magassága miatt.
Összehasonlításképpen: terhesség előtt 66 kiló volt. 2015 tavaszán, körülbelül hat hónappal a lánya születése után úgy döntött, hogy néhány fontot le kell veszíteni.
Soha nem akart diétázni, mert rossz hangulatot ígért, és garantált egy kíméletlen jojó-hatást.
De megtette: mire férjhez ment, a macska súlya 59,9 kilogramm volt. Túl fontos volt számára "a tizedes előtti öt".
Abban a pillanatban, amikor rájött, hogy még saját anyja mousy jogging ruhájába sem fér bele, az okozta a fogyókúrát.
"Az egyetlen ruhadarab, amely a szülés utáni első hetekben olyan kényelmesnek tűnt számomra, hirtelen fel-le csípett, még a mandzsetta is túl szorosnak tűnt" - emlékszik vissza.
Hogy a 30 éves nőnek hogyan sikerült újra jól éreznie magát testében, leírja most megjelent "Eine Tussi speckt ab" (Plassen Verlag) című könyvében.
A Plassen Verlag nemrégiben jelentette meg Daniela Katzenberger ötödik könyvét: „Eine Tussi speckt ab”.
Ez a macska receptje a sikerhez
Kipróbálta az "Eat Half" -t. A jól ismert FdH módszerrel még mindig mindent megesznek, de a felére csökkentett mennyiségben.
De a macska egyáltalán nem tudta kezelni. „Nem számít, mire gondoltam utána, legyen az Atkins- vagy káposztaleves-diéta, nulla vagy paleo diéta, alacsony szénhidráttartalmú vagy South Beach-i diéta - ennek megfelelően állíthattam be az órát, tizenkét óra körül volt többnyire vége. A hangulat az alagsorban, a gyomor fél nyolckor, az akarat már régen elhagyta. "
Kipróbálta az „étrend megváltoztatását, ne éhezzen és ne egyél egy ételt hetente egyszer.” Amikor megváltoztatta az étrendet, a macska a testépítők étrendjét használta útmutatásként. Hat napig szigorú diéta van, de a hét napon bármit megehetsz korlátozás nélkül: A csalás napján bármit megengedhetsz a szíved.
A Katzenberger-étrend szabályai:
A kenyér, a rizs, a tészta és a cukor teljesen tabuk voltak. A gyümölcs csak kivételes esetekben volt kapható a fruktóz miatt
Reggelire főleg tojás volt, ebédidőben zöldség sovány hússal, este saláta szerepelt a programban
Nem mini adagokat, de nagy, tisztességes ételeket. A mottó itt: evés helyett!
Kényeztesse magát azzal, ami jó neked a Cheat Day-en. Ő maga is meglepődött azon, hogy a csalás negyedik napján csak mérsékelt étvágya van az egészségtelen ételek iránt
De mit gondolnak a táplálkozási szakemberek a Cheat Day-ről?
Lars Selig, a lipcsei egyetemi kórház táplálkozási csapatának vezetője: "Általában nem javasoljuk a Cheat Day-t, mivel egy nagyon korlátozó étrend minden egyes Cheat Day előtt nagyon nagyra növelheti a vágyat." Ez megnehezíti a diétához való ragaszkodást.
A korlátozó étrendek, például a Cheat Day diéta, mindig a híres yo-jo effektust eredményezhetik: ha visszatérsz a szokásos étrendhez, a leadott kilók gyorsan visszatértek a csípődre. A tartós súlycsökkentés csak alapvető életmódváltással érhető el, és ezt egy életen át fenn kell tartani, ahogy Christina Holzapfel, a müncheni műszaki egyetem elhízási kompetencia hálózatának tudományos igazgatója elmondja.
Macska: "Sose maradj éhes, mindig legyen magaddal dió"
Ötödik (!) Könyvében Daniela a fogyni hajlandó olvasóinak néhány tippet is megad a hatalom megtartásához. Ezt gondolja a szemetes tévés ikon; „Ha fogyni akar, soha ne legyen éhes: Számomra ez azt jelenti, hogy ha fogyni akarok, mindig igazán jóllakom magam. Őszintén szólva a gyomor soha semmilyen körülmények között nem morgolódhat. "
Esetleg ezek is érdekelhetnek
Ez áll az őrült ajakmaszk mögött: Mi van Emma Stone arcán?
Zsírfagyasztás: 60 perc alatt elfogyott a zsír - ez veszélyes?
Halál a családban: Katzenberger egyelőre kivonul a nyilvánosság elől
És mi van, ha a gyomor beszámol közben? Danielának mindig van diója magával, így bűnös lelkiismeret nélkül nassolhat rájuk: A dió „a bennfentes tipp minden vágy támadásával szemben. Az étvágycsökkentő par excellence. A megoldás mindenre. A dió finom. A dió megtölti. A dió csak nagyszerű. Tegyen belőle egy maroknyit a szájába, és minden rendben van - a gyomornak van tennivalója, az ízlelőbimbók ujjongnak, az agy elégedett - mit akarhat még? ”- mondja a macska.