Tippek a sporttáplálkozáshoz (felkészülés, verseny, regeneráció)
Hosszú távon!
A nyári időszámítás az állóképességű sportolók számára hagyományosan mindig a főszezon. Logikus: Mikor van még hosszú táv, egy kiterjedt versenykerékpár túra vagy akár egy teljes triatlon edzés szórakoztatóbb, mint egy enyhe késő délután?
De ha egyszerre körülbelül egy óránál hosszabb ideig van úton - ez inkább a szabály, mint a kivétel az állóképességi sportokban -, és ebben az időszakban még mindig ki lehet téve a napsütésnek, mindenképpen előre meg kell gondolnia néhány gondolatot:
Mivel közvetlen hatással vannak az egészségre és a közérzetre, a két legfontosabb szempont egyrészt a megfelelő fényvédelem, másrészt a megfelelő óvintézkedések megtétele az izzadás által okozott ásványianyag-veszteség ellen.
Az állóképességi sportok harmadik fő területe a hidratálás és a táplálkozás, mind a nagyobb testmozgás előtt, mind közben és után. Erről már beszéltünk egy szakértővel, aki rámutatott a speciális sporttáplálkozás lehetőségére. Idézet: „Ma az összetétel gyakran olyan jó, hogy nem érhető el a formájában, különösen ha hagyományos ételeknek van kitéve.” Ma szeretnénk megmutatni, hogyan tudja optimálisan támogatni testét az előkészítés, a verseny és a regenerálás során. egyszer bemutatni.
Diéta előkészítés alatt
Az intenzív edzések vagy akár versenyek előkészítéséhez elengedhetetlen a szervezet szénhidrátellátása. A szakértők ezért azt javasolják, hogy néhány nappal korábban fokozatosan növeljék az élelmiszerek (tészta, kenyér, rizs, burgonya, ...) szénhidráttartalmát. Ezenkívül egy izotóniás energiaitalt lehet használni előzőleg este az optimális ápolás érdekében. Az éjszakai folyadék- és szénhidrátveszteség kompenzálható azzal, hogy egy órával azelőtt elfogyaszt egy újabb izotóniás italt. Tehát a „teljes emlékekkel” kezdi, és ideális felszereltséggel rendelkezik.
Jó íze van - nem túl édes és nem mesterséges -, akárcsak a ház energiaitalja. ajánlást!
Ügyfelünk Martin D.
Diéta edzés közben/verseny közben
A test nagy mennyiségű tárolt szénhidrátot fogyaszt testmozgás vagy verseny közben. Ezért tanácsos egy izotóniás energiaitalt fogyasztani a kettő között. Kiegészítésként különösen nagy terhelések, például nehéz mászások, vagy azok számára, akiknek nehézségei vannak ilyen nagy mennyiségű folyadékkal, ajánljuk nagy energiájú zseléinket és rizsrudinkat. Tehát még a legnehezebb terheléseknek is ellenáll.
Legjobb energiaadagoló maratonokhoz és más hosszú futásokhoz a praktikus, visszazárható és szivárgásmentes csőben!
Ügyfelünk, Nina W.
regeneráció
Annak érdekében, hogy az erőfeszítés után a lehető leghamarabb újra fitt legyen, a testnek sürgősen újra szüksége van a megfelelő tápanyagokra. És a lehető leghamarabb, ha lehetséges, mert az anyagcsere a sporttevékenység utáni első 30 percben még „felpörög”, így az alapanyagok is ideálisan hasznosíthatók. Regenerációs turbóink minden fontos tápanyagot, például szénhidrátokat és aminosavakat, pontosan megfelelő összetételben tartalmaznak. Tehát készen áll arra, hogy pillanatok alatt újra elinduljon!
Nagyon elégedett vagyok az előadással és az ízléssel.