Kapcsolat a súly és a reggeli napsugár között - CalculerSonITM

Az északnyugati egyetem Feinberg Orvostudományi Karának amerikai tanulmánya szerint az első reggeli napsugárzásnak való kitettség előnyös lehet a súlykontrollban.

Amerikai tapasztalat

Az illinoisi tudósok hét napon át 28 nővel és 26 férfival végeztek kutatásokat, körülbelül harminc évesek. Utóbbiak elektronikus karkötőt viseltek a csuklójukon, amely megmérte a napsugárzást, valamint az alvás idejét. A résztvevők naponta étkezési naplót vezettek. A tanulmány szerzői Kathryn Reid és Dr. Phyllis Zee, az egyetem neurológiai professzorai. Számukra ez a tanulmány független minden olyan fizikai aktivitástól, kortól, alvási órák számától vagy a kalóriabeviteltől, amelyet az egyének el tudnak szívni.

(egy amerikai tanulmány kimutatta a kapcsolatot a reggeli napsugarak és a túlsúly között)

A találat

A természetes napfénynek a kora reggeli órákban leginkább kitett önkéntesek BMI-je (testtömeg-indexe) alacsonyabb volt, mint azoké, akik később felébredtek. Nyolc óra és dél között optimálisnak tűnik a szabályozás. De az biztos, hogy egy test, amelyet megfosztanak ettől a természetes fénytől, rosszul járhat. Valóban van bennünk egy belső óra, amely összhangban van a természettel. Ez szabályozza a cirkadián ritmust, azt, amely a test összes biológiai ciklusát összefogja, és amely körülbelül 24 órán át tart. Ez a cirkadián ritmus befolyásolja az energiaegyensúlyt. Így ennek a rendszernek az anyagcserezavarai károsíthatják az egyént és elősegíthetik a súlygyarapodást.

---