Tippek a symphysis fájdalom enyhítésére terhesség alatt

Mrs med 2019-04-23 15:28:00 2018-08-20 11:26:00 2018.08.20. 11:26

enyhítésére

MEGHATÁROZÁS TÜNETE

A szimfízis (más néven szemérem-szimfízis) a medence csontjai közötti kapcsolat a porc és a kötőszövet között. Megadja a medence stabilitását.

Oka: SZIMFIZIKUS FÁJDOSSÁG A TERHESSÉGBEN

Nőknél ez terhesség alatt is megtörténhet Symphysis fájdalom jön. A születésre való felkészülés során a test hormonális változásai a kötőszövet, az izmok és a medencefenék megnyúlásához és fellazulásához vezetnek. A növekvő baba a medencét és a szimfízist is nyomja. Ha a szimfízis túlságosan meglazul és a szimfízis rés néhány milliméterrel megnő, szimfízis lazításnak nevezzük. A medence elveszíti stabilitását és fájdalom alakul ki.

KIHASZNÁLJA A SZIMFIZIKAI FÁJDALOMAT

A symphysis fájdalom gyakran közvetlenül a symphysisnél és az ágyéki régióban jelentkezik. A fájdalom azonban sugározhat a test más részeire is, például a keresztcsontra, a combra, a csípőre és a hát alsó részére.

A symphysis fájdalom megelőzése érdekében a terhesség alatti súlygyarapodást korlátok között kell tartani. Ezenkívül hasznosak azok a gyakorlatok, amelyek erősítik a medencefeneket, a feneket és a hátizmokat, mivel ez enyhíti és stabilizálja a szeméremízületet.

Ha szimfízis fájdalom jelentkezik, van néhány hasznos tipp a fájdalom enyhítésére:

  1. Kényeztesse magát egy kis szünettel: Vegye komolyan fájdalmát és védje testét. Kerülje a fizikai aktivitást, például a lépcsőzés vagy az emelés.
  2. A szimfízis enyhítése: A lábak közötti párna oldalsó alvás esetén enyhíti a szimfízist.
  3. Terhességi öv: A Terhességi öv (más néven symphysis öv), pl. a GraviBelt®, támogatja a hátsó és az ágyéki csigolyákat, és enyhítő hatású. Enyhítheti a szimfízis fájdalmát. jegyzet: A Terhességi öv alkalmas a szimfízis fájdalmára és a születés utáni lazításra is.
  4. Akupunktúra: A célzott akupunktúra enyhítheti a fájdalmat. A legjobb, ha erről beszél orvosával vagy szülésznőjével.
  5. Relief testtartás: Kerülje a szimfízis túlfeszítését. Tábort jelent keresztbe ülni, szétválasztani és nagy lépéseket tenni!

Néhány héttel a szülés után a nők többségében eltűnik a symphysis fájdalom. Itt is a fizikai védelem az első. A helyreállítási tanfolyamok és a fizioterápia támogatják a regenerációs folyamatot.

Ha a fájdalom egy idő után nem javul, kérjen tanácsot nőgyógyászától.

Ön is visszerekkel küzd? Cikkünkben Visszér terhesség alatt hasznos tippeket talál a fájdalom megelőzésére.