Tippek a tökéletes alakhoz!
Az ilyen típusú étrend hívei úgy vélik, hogy ily módon akár 2,5 kg-ot is leadnak és ezen felül "megtisztítják" testüket a méreganyagoktól. Ezt az étrendet vérfarkas-étrendnek vagy telihold-étrendnek hívják. Az étrend korlátozó jellegű, amely a fő étkezéseket teljes folyadékokkal helyettesíti, kielégítő vitamin- és táplálékfogyasztással, de sokáig nem tartható ". Azok, akik elmélyítik az emberi test és a holdciklus változásaival való összefüggés tudományát, tovább mennek, és az étrendet a hold minden fázisával korrelálják - a teliholddal, az elsõ, az újhold és az utolsó negyedrésszel.
Az első szakaszban pontosabban a "telihold" nem fogyaszt szilárd ételeket, hanem csak folyadékokat, vizet, teákat vagy konzisztensebb természetes gyümölcsleveket, zöldségfélék, gyümölcsök különböző keverékeiben vagy csírázott csírakivonatokban, a méregtelenítő gyümölcslevek mintájára. Mindenki szabadon választhatja a négy-öt zöldség- és/vagy gyümölcslé formuláját színének, ízének vagy állagának megfelelően.
Következik az "első kvadráns" fázis, amelynek során a Hold biomágneses hatása serkenti a méregtelenítést és a felesleges víz eltávolítását a testből.
Ehet egészséges, szilárd ételeket, a lehető legtermészetesebben, de kerülje a lisztet, sült ételeket, szószokat, főtt ételeket, húst vagy állati zsírt.
Ebben a szakaszban minden nap nyolc pohár vizet ajánlunk az első négyzetben, és kerülni kell a sót.
A harmadik fázisban az "újhold" lép közbe, amely nagy hatással van a test regenerálódására. Ebben a szakaszban a Vârcolac diéta hívei csak folyadékok fogyasztását és a szilárd ételek teljes kiküszöbölését javasolják. A zöld tea és más tisztító és enyhén vizelethajtó teák stimulálják az anyagcserét és kiküszöbölik a vízvisszatartást.
Az "utolsó negyedévben" visszatér az étvágy. Kerülje tehát a magas kalóriatartalmú ételeket, például kenyeret, cukrot, tésztát, keményítőtartalmú ételeket és zsírokat. A vacsora maximum 17:00 és 18:00 között kerül megrendezésre, addig pedig ajánlatos olyan meleg folyadékot (teát, könnyű levest) fogyasztani, amely segít csökkenteni az étvágyat.