Tippek az alvás javítására 0–3 hónapos csecsemők számára - Medoucine

Születésekor a baba nem tesz különbséget nappal és éjszaka között. A kronobiológiában azt mondják, hogy ultradián ritmuson áll, később 24 órán át cirkadián ritmusra vált.

javítására

A csecsemők alvásának megértéséhez mindenekelőtt fontos beszélni a ritmusukról. Valójában az újszülött 6 éber állapotot váltogat.

Alvási fázisok:

1. állapot: Mély alvás: A szem mozgás nélkül csukva van, légzése szabályos. Zárt pontokat alszik. Időtartam körülbelül: 20 perc

2. állapot: Könnyű alvás: a baba alvása közben mozog, röviden kinyithatja a szemét, és kevés arckifejezést tehet. Időtartam körülbelül 10–45 perc.

A 2. állapottól (a baba mindig könnyű alvásban elalszik) az 1. állapotig tartó szekvencia rövid, 30-60 perces ciklusokban szerveződik.

Az újszülött alvása törékeny, apránként összekapcsolja az alvás ciklusait. Ezután nappal és éjszaka szerint kerül megrendezésre.

Ébredési fázisok:

3. állam: Álmos ébredés: a baba kinyitja a szemét, majd lehunyja őket. Szemhéja nehéz.

4. állapot: Nyugodt vagy éber ébredés: a baba tágra nyitja a szemét, nyugodt, megpróbál kapcsolatot létesíteni. Kinyithatja a száját, beszívhatja a nyelvét, az öklét. Ez a legjobb alkalom az evésre.

5. állapot: Nyugtalan ébredés: energikus, rendezetlen mozgások, kis kiáltásokat hallat.

6. állam: sírás: a baba nagyon sír, izgatott. A lábak és a karok mozgása intenzív. Ez a szakasz gyakran megelőzi az elalvást.