Tippek az egészséges táplálkozáshoz a Santé Magazine étteremben

A nagy saláta vagy a gluténmentes étel nem feltétlenül a legegészségesebb megoldás a menüben, ha éttermi étkezés közben étkeznek. Fitt és egészséges maradjon, tanuljon meg legyőzni a leggyakoribb buktatókat, és óvakodjon bizonyos megfogalmazásoktól.

Mi lehet szebb, mint kimenni egy étterembe? Egy-egy a szeretett emberrel, a barátokkal vagy a családdal, az, hogy à la carte ételeket választhatnak főzés nélkül, nagyra értékelt luxus. De légy óvatos, mert ez az öröm pillanata ellened fordulhat, és különösen az egészséged ellen. Kalóriák, só, rossz zsírok és cukor ravaszul elrejtőzni a déli vagy esti képletben. Ismerje meg a leggyakoribb veszélyeket és azok elkerülésének legjobb módjait.

A rejtett só

Ha megpróbálja betartani az Egészségügyi Világszervezet ajánlásait, és napi 5 grammnál kevesebbre korlátozza a sót, csúnya meglepetéseket okozhat. Mivel ez a fajta információ nem szerepel a menüben. Bizonyos ételek, még bizonyos italok is elbújhatnak nagy mennyiségű nátrium, emlékeztet a Consumer Reports webhelyre. A túlzás elkerülése érdekében korlátozza az előre fűszerezett szendvicsek, pizzák, hamburgerek, csirke és saláták fogyasztását.

---