Tippek az émelygés ellen, íz; Szaglási rendellenesség terhesség alatt; Miss Broccoli
Terhességeim során mindig az 5./6. körül kezdődött Terhességi hét: Az íz- és szaglásom napokon belül annyira megváltozott, hogy ez lett a legnagyobb hátrányom. Egyrészt az első 12 hét napjai állandó, enyhe hányingerrel társultak. Kevés éhségérzet vagy alig, nem akartam sokat enni, és nem éreztem sok étel illatát. Például kávé. Nagyon rossz. Csak fejben kellett „elszaladnom”! Egyszer a vonaton ültem, és ismét kávé illatot éreztem. Csak egy üres csésze volt a kukában, de ez elég volt. Helyet kellett cserélnem. Az irodai szünetben az emberek mindenhol kávéznak. Abbahagytam a szüneteket. És általában ilyen kávébarát vagyok. Általában nem mehetek el otthonról kávé nélkül! Nagyon csúnya volt. És még nem mondhatod el senkinek!
Mentségekkel mester lettem: Különösen az elején, a terhesség 6., 7. hetétől stb. Kezdve mester lettem a kifogások felkutatásában. - Már volt elég kávé. - Jelenleg egészségügyi rendszerben vagyok, ezért ne igyon kávét. - Édességek, nem, szeretek önként nélkülözni, az alak miatt. (hahahaha), mondom a honatyáknak, hogy inkább igyak egy teát. A vendégek, a kávéfőző elromlott, ezért csak poros kávét kell keverniük.
Minden sok fokhagymával és hagymával - ez sem volt lehetséges. Középső terhességem alatt nem volt kedvem paradicsommártást, ázsiai ételeket vagy sült ételeket fogyasztani. Minden, ami böfög vagy zsíros, taszított. És az édesség soha egyetlen terhességemben sem ment el. És ez az egész 40 hét alatt. Ezen kívül gyakran furcsa (fémes?) Ízem volt a számban. Nagyon korlátozó volt! Másrészt egészen egészséges táplálkozásra késztetett, sok gyümölcsöt, zöldséget, szénhidrátot és sajtot vagy joghurtot és kvarkot (természetesen természetes).
Akkor is fennállt az egyik vagy másik idegenkedés, amikor a babám valóban nagy volt. Nos, ezzel éltem, tudván, hogy a szülés után azonnal leáll.
Miért van a testnek ilyen ellenérzése terhesség alatt?
Elég sokat olvastam a terhesség alatti hányingerről. Normális, hogy sok nő már nem szereti bizonyos ételeket, és hogy fokozza a szaglásukat, mert a természet korábban ezt akarta, így a terhes nő nem eszik semmi romlandót. Ennek a fajtának van értelme. Semmi elrontott nem fogyasztható, semmi, ami árt a babának. A természet már tudta, miért hirtelen jobban szaga van az orrnak, és a száj ízérzete kifejezett. De hogyan kezeled? Mi segít? Mely ételek segítettek nekem? Örömmel adok néhány tippet, és elmondom, hogy jártam. Vagy mely helyzetekben mentett meg valami. Remélem, hogy ez más szenvedőknek is segítséget nyújt.
Édes dolgok - rosszul érzem magam - tippek és alternatívák
Sok terhes nő irigyelheti: Terhes koromban nem ehetek semmi édeset. Semmi. Nada. Beteggé tesz. Ha harapok, egy szörnyű íz marad a számban, és perecre vágyom. Vagy kenyér sóval. A csokoládé hirtelen annyira hidegen vagy akár émelygett. Amikor a karácsonyi szezonban terhes voltam, és mindenhol ott voltak az édes sütik, akkor elég sokat szenvedtem. Ezenkívül nehéz volt étellapot vezetni, nem tudtak szezonális dolgokat közzétenni, és minden oldalról mézeskalács, keksz és karácsonyi süti receptekkel spameltek.
gyümölcs - ez volt a megoldásom. Ez valójában nagyon jól sikerült. A gyümölcs mindig az üdvösségem volt. A narancs, az alma stb. Lett a kedvenc desszertem a terhesség alatt (gyümölcssaláta mindig lehetséges), míg mások csokoládét, M & Ms-t és kekszet ettek.
Cukormentes édességek, amelyek segítenek csökkenteni az émelygést a terhesség alatt
- Természetes joghurt friss gyümölcsökkel, pl. Nektarin, eper, málna
- Házi készítésű fagylalt nyáron vízzel, citromlével és gyümölcsökkel vagy természetes joghurttal vagy krémmel és gyümölcsökkel (eper, dinnye, sárgabarack)
- Spritzer vagy ital gyümölcsökkel
- Szárított barack vagy füge
- Ön is készíthet lekvárt, például friss eperrel és cukor nélkül - egyszerűen elég gyorsan el kell fogyasztani, mert hiányzik a cukor.
- Gyümölcstorta tojással és tejjel, de cukor nélkül
- Chia puding mandulatejjel, áfonyával
- Házi turmixok
- Gyümölcs lassi (pl. Málna lassi joghurttal)
Tippek a terhességi betegség és az ízzavarok ellen
A legrosszabb tapasztalatom a terhesség korai szakaszában volt egy foglalkozás sok kávéval. Amikor a szagérzékenység csúcspontján voltam, 12 emberrel vettem részt. Bejöttem a szobába, megláttam a sarokban a kávéfőzőt - és leültem a másik végébe. De rossz volt: valahogy valaki félóránként kapott egy kávét, és engem bezártak ebbe a szobába. Nagyon hányingerem volt egész idő alatt. A kávészünet nem volt olyan rossz, a visszatérésem után el tudtam menekülni a szobából és szellőztetni. Így tettem, hogy átvészeljem a napot:
Tippek a hányinger ellen terhesség alatt és érzékeny szaglással
- Illóolaj a zsebemben, amit az ujjamra tettem. Narancsszagú. A legjobb a citrusfélék.
- Kenje be az orra alá a jó illatú kézkrémet, esetleg a Wix Vaporub-ot.
- Fogyasszon mandarint vagy narancsot, hagyja maga előtt a héjat, érezze az illatát, és ne mosson kezet (szagoljon)
- Gyakran friss levegőn, hosszú séták
- Szépiagömbök D6 vagy D12
- Nux Vomica Globuli
- Spagyric spray
- Gyógytea meglehetősen fanyar gyógynövényekkel
- Igyon citrom vizet
- A gyömbérvíz ajánlott, de nem szeretem a gyömbért
- reggel vegyen be néhány perecet az ágyba, és igyon vizet
- Erős menta ízű rágógumi: segít, ha kint hagymával, fokhagymával stb. Kellett valamit enni, és/vagy ha furcsa ízű a szája
- Akupresszúrás szalagok (Sea Band)
- A sok kis étel elfogyasztása, nem pedig 3 nagy, segít.
A következő receptek megfelelőek, ha terhesség alatt hányinger gyötri
Általános tippek:
- Reggeli betegség esetén: egyél meg néhány perecet, miközben még ágyban vagy, és igyál néhány korty vizet.
- Kerülje az összes olyan ételt, amely irritálja a gyomrot. A legjobb, ha megtudja, mit tolerál és mit kell eltávolítania a menüből. Számomra ez volt például a szeretett falafelem vagy egy tabouleh-saláta.
- Valószínűleg már tudja, hogy csak kevés koffeint kell inni, és nem alkoholt.
- Zabkása (tejjel vagy mandulatejjel), gyümölccsel vagy anélkül, vagy kölesből vagy hajdina kashából
- Megszórjuk a kenyeret vajjal, esetleg még egy kis sóval
- Avokádó (kenyéren, salátában, grillen)
- Bircher müzli
- Kifáraszt
Főfogás:
- Burgonyapüré frissen
- Párolt zöldségek, olaj, hagyma vagy fokhagyma nélkül, csak só és bors
- polenta
- Tészta sajttal vagy napoli szósz fokhagymával
- Növényi rizs, pl. Sárgarépával, borsóval vagy spenóttal, kevés húsleves, hagyma vagy fokhagyma nélkül
- Avokádó (kenyéren, salátában, grillen)
- Salátástálak
- További receptek terhes nők számára:kattints ide
Falatozás:
- Perec botok
- Vajas kenyér
- Bouillon (gyengén fűszerezve)
- Perec teker
- Zöldségek (pl. Sárgarépa, koktélparadicsom) és gyümölcs
- Mandarin, narancs, alma, passiógyümölcs, klementin, kivi - minden, ami friss és savanykás ízű
- Narancs krém (joghurttal vagy kvarkkal)
- Diófélék (sózva vagy nyersen),
Italok a hányinger ellen terhesség alatt
- Tea (keverék a gyógyszertárból): Urticae folium, Mellissae folium, Millefolli herba, Equisieti arv. Herba, alchemillae,
- Forró víz citromdarabokkal és/vagy lével
- Édeskömény ánizs kömény tea
- gyömbér tea
- Menta tea vagy édeskömény tea
- Citrus turmixok
