Tippek az irritábilis vastagbél megőrzéséhez - nagymama tippjei

A rosszul alkalmazkodó étrend gyakran okozza a vastagbelet érintő irritációt. Ha ez a betegség rendszeresen érinti Önt, ideje lehet étkezési szokásainak áttekintése:

megőrzéséhez

Korlátozza az agresszív elemeket:

  • Csökkentse húsfogyasztását. Ehelyett helyettesítse halakkal, tojással vagy szemek és hüvelyesek keverékével.
  • Korlátozza a kávét. Helyettesítheti cikóriával.
  • Időnként cserélje le az ételeket gluténnel (búzaliszt) gluténmentes lisztből készült ételekkel, például quinoával, rizzsel vagy hajdinával.
  • Csökkentse a tejtermékek fogyasztását. Helyettesítheti őket tej- vagy növényi desszertekkel. Kedvelje a kecske- vagy juhtejből készült tejtermékeket.