Tippek villámdiétához, nyárhoz, napsütéshez és karcsú gyorsan
Fogyjon le gyorsan néhány kilót, és ne hagyja ki a grilleket és a fagylaltot? Semmi probléma ezzel a csoda diétával. Az EXPRESS megmutatja, mely trükkök segítenek.
Nyár, nap, szűk ruhák és bikini riasztók. Most minden zsírpárna láthatóvá válik. Szeretné gyorsan összehangolni a testét, és megolvasztani néhány kilót anélkül, hogy feladná a nyári szórakozást, például a grillezést és a fagylaltot? Ezekkel a tippekkel csökkentheti anélkül, hogy feladnia vagy kínoznia kellene magát.
Álljon meg: Próbáljon minél több dolgot megtenni egy hétig állva. Különböző izomcsoportokat használnak - és csaknem kétszer annyi kalóriát fogyaszt, mint amikor leül.
Savas idők: Igyon minden nap egy evőkanál almaecetet, kevés vízzel hígítva. Tanulmányok azt mutatják, hogy a napi ecet adag önmagában fogyáshoz vezet. A benne lévő sav serkenti a zsírégetést.
Kérlek keserű: A keserű anyagokat természetes "ételféknek" tekintik. Alacsony kalóriatartalmúak, intenzív ízüknek köszönhetően biztosítják a nyál- és emésztőrendszeri gyümölcslé gyors megjelenését. Gyorsabban megtelünk. Ideális szállítók: keserű saláták, édeskömény, kelbimbó, karalábé vagy gyógynövények, például zsálya és oregánó.
Az éhség elűzése: A kínai orvoslásban a vágyakozás egy ujjhúzással lelassul. Két úgynevezett éhségpont létezik. Vagy mutató- vagy középső ujjával finoman nyomja 60 másodpercig az orr és a felső ajak közötti mélyedésbe. A második pont pontosan középen van a kézlabda tetején.
Ágy sport: Tanulmányok azt mutatják: minél több a szex, annál kevésbé érezzük magunkat édességgel. Az ágygyakorlat során endorfinok szabadulnak fel, amelyek csökkentik cukor iránti vágyunkat.
Egyél tojást: Azok, akik rendszeresen fogyasztanak tojást, gyorsabban fogynak. Az ok: A csirketojások befolyásolják hormonháztartásunkat, és ezáltal eltüntetik az éhségérzetünket. Ezenkívül a felszabadult Adinopectin hormon fokozza az inzulin hatását a zsírszövetben - az anyagcsere zümmög.
Jobb harapás: Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy a lassan étkezők, akik tudatosan rágnak minden falatot 15-20-szor, jobban élvezik, jobban feltöltődnek és kevesebb kalóriát fogyasztanak.
Jól aludni: Aki csak egy hétig rosszul vagy túl keveset alszik, az egész anyagcseréjét elrontja. A test reagál a stresszel. És köztudott, hogy nemcsak öreggé és betegsé tesz, hanem kövérré is!