Tippjeink az alak megőrzéséhez, amikor kapzsi vagy
Nem mindig könnyű lefogyni, vagy legalábbis megtartani a figurát, amikor kapzsi természetű vagy, és jó étvágyad van (nem is beszélve nagy étvágyról). Csak ellentétben azzal, amit hajlamosak gondolni (gyakran tiszta lelkiismeretet adni), ez nem elkerülhetetlen. Valóban, van néhány apró tanács, amellyel átképezheted magad a normális étrendre, hogy a gyomrod ne sírjon. A Radins.com a fülébe súg néhány napi mozdulatot, amelyek lehetővé teszik, hogy kielégítse kapzsiságát, de a nadrágját ne !
Időt szánok az ízlelésre
Jelszó: muszáj Lassan egyél és szánjon időt arra, hogy megkóstolja a tányérját. A csokoládé négyzetének példája meglehetősen sokatmondó: ahelyett, hogy negyedik sebességgel lenyelné az étcsokoládé négyzetét, miért ne hagyná, hogy megolvadjon a szájában? Ez lehetővé teszi hogy az öröm tartson és úgy érzi, még soha nem fejezte be. Tehát nincs kedved egy második négyzetre ugrani, majd egy harmadikra, majd egy negyedikre. Csak egy négyzet fogja kielégíteni a csokoládé utáni vágyat.A tippünk: tegye az evőeszközöket minden falat közé, és szánjon rá időt a rágásra. Csak akkor veszi fel újra a villáját, ha üres a szája. Ismételje meg ezt a gesztust az étkezés során. Meglátja, ez a gesztus lehetővé teszi, hogy lassabban fogyasszon és szánjon rá időt. Ez időt ad a gyomrának, hogy elérje az étvágy központját, más néven "teltséget", és teli gyomor lesz, mielőtt befejezi étkezését. Így nem garantált a vágy a televízió előtt !
Befektetek a kis ételekre
Biztos kíváncsi vagy rá, hogy a fejemre estem? Nos, egyáltalán nem! Itt nem kérdés, hogy a gyermek étkezőben étkezzenek, hanem inkább adagjait ésszerű méretű ételeken tálalja. Valóban, csak nézze meg, mi történik gyakran az ínyenc éttermekben: megérkezik egy óriási tányér, de csak nagyon kis darab libamáj kerül a kezébe, így az eredmény: csalódott vagy, és azt a benyomást kelti, hogy nem éred meg a pénzedet. Ugyanazt a reakciót váltaná ki, ha ugyanezt a libamájdarabot szolgálnák fel egy desszerttányérban? Természetesen nem. Ez pszichológiai: ahelyett, hogy XXL méretű tányérokon tálalnánk az ételeket, jobb, ha desszerttányérokon tesszük. Valóban, vizuálisan, a tányér túlságosan tele lesz, nem pedig túl üres, amikor a valóságban ez egy normális adag. Furcsa módon még azt is gondolhatja magában: "Ez sok", és a jóllakottság hatása is megfelelő. Mint ami, minden a fejében van !