Tippjeink az étkezéshez és a karcsúság megőrzéséhez

Hozzáadás a kedvencekhez JGI ​​/ Jamie Grill/Getty Images

Hogy karcsúak legyünk, pótolhatjuk ...

• 50 g Comté (200 cal) per 50g ricotta (120 cal)

• 2 kanál vanília-pekándió fagylalt (295 cal)/2 kanál mandarin szorbett fagylalt (90 cal)

• 50g chips (280 cal)/5 Apéricube (75 cal)

• 2 merguez (420 cal)/2 szelet pulyka sonka (100 cal)

• 1 evőkanál tarama (30 g, 160 cal) 1/2 dobozban tonhal sós lében (70 cal)

• 1 darab frangipane pitét (500 cal)/1 Eper torta (házi tészta + gyümölcs, 180 cal)

• 1 gin pezsgő (egy nagy pohár jégkockával, 220 cal)/1 medence (egy nagy pohár jégkockákkal töltött pezsgővel, 80 cal)

Kiegészítse étrendjét.

• Fehér rizsben egy evőkanál repceolajat és egy evőkanál lencsét omega 3-hoz és vashoz.

• Ban,-ben zöldségleves, egy evőkanál sörélesztő ásványi anyagok, nyomelemek és vitaminok számára.

• Joghurtban, szederben: a nyers gyümölcsök tele vannak antioxidánsokkal.

Maradj karcsú megosztással.

• Négy évszakos pizza (600–800 cal) egy barátunkkal, és mindegyikünk zöld zöldséget fogyaszt.

• A Hazlenut Brownie (350 cal) négy barátnő között, és ez teszi mindegyiknek van édessége a kapucsínójával.

---