Tiszta étel Hogyan étkezzünk igazán egészségesen - CHIP
Legyen fitt anélkül, hogy éhes lenne
Tiszta étel: adalékmentes
A tiszta étkezésnél elengedhetetlen az adalékanyagokat tartalmazó termékek kerülése. Az ízfokozók, a színezékek vagy az egészségtelen zsírok tabuk, ehelyett rengeteg friss gyümölcsnek, zöldségnek, hüvelyeseknek és egészséges zsírnak kell szerepelnie a menüben. Azok, akik még mindig sok vizet isznak, és nagyrészt kerülik a cukrot, már teljesítették a tiszta étkezés legfontosabb kritériumait.
Természetesen vannak szépirodalmi és szakácskönyvek a tiszta ételek témájában. Egy kis jóakarat mellett azonban a kereskedelemben kapható szakácskönyvek használata is nagyon egyszerű, és a tiszta étkezési elv szerint továbbra is főzni és enni lehet. Ügyeljen arra, hogy természetes termékeket vásároljon, kerülje a késztermékeket, és cserélje ki a cukrot mézzel vagy juharsziruppal.
Ha van kedve magának lengetni a fakanalat, sütni egy finom süteményt, vagy csak többet szeretne megtudni az aktuális egészségügyi témákról, érdemes megnéznie az Amazon legjobb 3 egészségügyi és szakácskönyvét. Fontos számunkra: legalább 50 vásárlónak értékelnie kell a termékeket, hogy meggyőzhessen minket.
1. Böjt kezdőknek: A diétás szakácskönyv
A tiszta étkezést nem kell összekapcsolni az étrenddel. De ha szeretnél lefogyni néhány fontot annak érdekében, hogy fittebbnek és egészségesebbnek érezd magad, a következő szakácskönyv neked való.
Aki hallott már olyan kifejezésekről, mint az időszakos böjt vagy a rövid távú böjt, de szeretne részletesebben foglalkozni velük, nézze meg az 5: 2 diétás szakácskönyvet. Az Emberi Egészség Akadémia kiadásában ez a 7 eurós könyv leírja, hogy mi is az 5: 2 diéta valójában, és mely recepteket használhatja annak megvalósításához. 94 ügyfél adott sima 5 csillagot. A legtöbb pontszámmal a szakácskönyv az első helyen áll.
Ilyen magas csillagbesorolás mellett nem csodálkozunk azon, hogy a szakácskönyv egyetlen kritikai kritikát sem kapott. A vásárlók folyamatosan lelkesek, és dicsérik a könyv felépítését és a finom recepteket.
2. Sütés nélküli sütemény: Finom hűtőszekrényi sütemények
Igaz, ez a szakácskönyv valójában nem azoknak szól, akik fogyni akarnak. Ennek ellenére a sütés nélküli sütemény a második helyen áll, 10 euró körüli áron, mert 83 vásárló is ennek a szakácskönyvnek adta a legmagasabb, 5 csillagos pontszámot. Az édes kísértések különösen alkalmasak a nyárra: a sütő nem működhet, és ha akarja, akár a süteményeket is elkészítheti a Thermomix-ben. A torta egészségesebb lesz, és a tiszta étkezési elv szerint kerül kialakításra, ha cukor helyett természetes édesítőszereket és mézet vagy kókuszvirág szirupot használ.
A szakácskönyv jól illusztrált és érthető módon íródott. Amit az ügyfelek különösen szeretnek: Az egyszerű receptek, amelyeket valóban mindenki meg tud sütni.
3. Gyorsétkezések egy fazékból
Ha nem akar edényeket mosni órákig a vacsora után, akkor Frederike Meinke One Pot szakácskönyve megfelel az Ön számára. 9 euróért 111 receptet kap, amelyek mindegyikéhez csak egy edény szükséges. 70 vásárló szuper könnyűnek és szuper finomnak találja az 5-ből 5-öt.
A vásárlók különösen lelkesek az egyszerű ételekért és a gyerekeknek szóló külön fejezetért. A receptek gyorsak és egyszerűek, és különösen népszerűek a pörkölt szerelmesei körében. Az ügyfelek eddig nem tudtak semmi negatívumot meghatározni.